Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả nhất

Nội tiết tố đóng vai trò rất quan trọng đối với người phụ nữ nhưng lại dễ bị suy giảm bởi tác động từ độ tuổi và môi trường sống. Hiện nay, ngoài việc bổ sung nội tiết tố từ các sản phẩm chức năng uy tín, kết hợp chế độ ăn cũng đóng góp một phần quan trọng trong việc giữ gìn tuổi xuân, cũng như bổ sung lượng estrogen tự nhiên và an toàn. Vậy ăn gì để tăng nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả nhất bạn hãy tham khảo qua bài viết dưới đây.

ăn gì để tăng hoocmon nữ, ăn gì để tăng hoóc môn nữ, ăn gì để tăng nội tiết tố nữ, ăn gì để tăng cường sinh lý nữ, ăn gì tăng nội tiết tố nữ, ăn gì để tăng estrogen, ăn gì để tăng nội tiết tố nữ estrogen, thức ăn tăng nội tiết tố nữ, thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ
Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả nhất

Nội tiết tố nữ là gì và khi nào cần bổ sung nội tiết tố?

Nội tiết tố nữ – Estrogen là hoocmon có vai trò quan trọng quyết định đến sự sinh sản, tâm lý và vẻ đẹp của phụ nữ. Có nhiều cách giúp chị em tăng cường nội tiết tố trong đó việc bổ sung một cách tự nhiên qua thực phẩm luôn là lựa chọn hàng đầu.

Cụ thể nội tiết tố đóng vai trò quan trọng dưới đây:

+ Giúp da mềm mại, tương sáng;

+ Giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt;

+ Sở hữu vóc dáng mềm mại;

+ Giúp cơ thể phát triển theo đặc trưng ở nữ giới;

+ Giúp hệ thống sinh sản phát triển và hoạt động trơn tru;

+ Hình thành chu kỳ kinh nguyệt khi kết hợp với progesterol.

+ Tăng cường sinh lý nữ, kích thích hưng phấn chuyện giường chiếu

+ Bôi trơn âm đạo, tăng khoái cảm tình dục;

+ Phòng các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, loãng xương…

Mặc dù nội tiết tố có nhiều vai trò với cơ thể và sức khỏe của chị em. Tuy nhiên, sau tuổi 30 chị em rất dễ gặp tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ. Lúc này, cơ thể của chị em sẽ xuất hiện những triệu chứng sau và đây là lúc chị em nên bổ sung nội tiết tố ngay:

+ Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn;

+ Âm đạo hô hạn, suy giảm ham muốn tình dục;

+ Cơ thể mệt mỏi;

+ Rối loạn giấc ngủ;

+ Tâm trạng thất thường, căng thẳng, lo âu;

+ Da khô, nám, mụn;

+ Tóc gãy rụng, khô;

+ Có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, loãng xương…

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ an toàn hiệu quả?

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ câu trả lời là ăn thực phẩm bổ sung estrogen. Estrogen thảo dược hay còn gọi là phytoestrogen, là các hợp chất có cấu trúc phân tử và tác dụng gần giống với estrogen của cơ thể, nhưng được chiết xuất từ nguồn gốc thực vật.

Estrogen thảo dược chủ yếu được chia làm 3 dạng: isoflavone, lignan, costume, trong đó dạng isoflavone được xem là dễ hấp thu nhất và an toàn nhất cho cơ thể. Loại Lignan và costume thì ít được ứng dụng hơn do khả năng hấp thu hạn chế và tiềm ẩn ít nhiều nguy cơ mà khoa học chưa đánh giá được đầy đủ.

Vì vậy nên lựa chọn các thực phẩm giàu estrogen để bổ sung cho cơ thể. Những thực phẩm giàu isoflavon – estrogen thảo dược sau đây bạn nên bổ sung vào cơ thể

Ăn gì để tăng hoocmon nữ – Đậu nành và tinh chất mầm đậu nành

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong các loại thực vật, đậu nành được đánh giá là loại thực vật chứa hàm lượng estrogen thảo dược cao nhất. Trong đậu nành có chứa hoạt chất isoflavon (estrogen thảo dược) có cấu trúc phân tử gần giống estrogen của cơ thể nên có tác dụng bù đắp thiếu hụt estrogen cho cơ thể.

Đặc biệt isoflavone có thể bổ sung estrogen khi thiếu và đào thải khi dư thừa không gây ứ đọng trong cơ thể. Cứ trong 100g đậu nành có chứa 103.920 mcg Estrogen thảo dược. Hoạt chất isoflavone này sẽ dồi dào nhất vào giai đoạn hạt đậu nành nảy mầm.

Mầm đậu nành còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho phụ nữ. Đậu nành có thành phần chính là protein và các thành phần khác như daidzein, genistein, glycine… cùng một lượng vừa phải tinh bột và chất béo.

– Mầm đậu nành có tác dụng:

+ Giúp kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên, ngăn ngừa lão hóa.

+ Đậu nành nảy mầm có hàm lượng estrogen thực vật đạt mức cao nhất.

– Đậu nành có thể chế biến thành các loại chế phẩm khác nhau như:

+ Sữa đậu nành: Có cách làm đơn giản, dễ uống, lại cung cấp được nhiều estrogen.

+ Các món từ đậu nành: Đậu phụ, tào phớ, hoặc đậu nành rang, bột ngũ cốc đậu nành…

+ Các sản phẩm từ mầm đậu nành và tinh chất mầm đậu nành giúp tăng nội tiết tố nữ rất hiệu quả.

+ Dùng để chế biến các sản phẩm làm đẹp, tăng nội tiết nữ và cải thiện sức khỏe.

ăn gì để tăng hoocmon nữ, ăn gì để tăng hoóc môn nữ, ăn gì để tăng nội tiết tố nữ, ăn gì để tăng cường sinh lý nữ, ăn gì tăng nội tiết tố nữ, ăn gì để tăng estrogen, ăn gì để tăng nội tiết tố nữ estrogen, thức ăn tăng nội tiết tố nữ, thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ
Ăn gì để tăng hoocmon nữ: Đậu nành và tinh chất mầm đậu nành

Ăn gì để tăng hoóc môn nữ – Rau xanh đậm

Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ estrogen? Các loại rau xanh đậm cũng là đáp án cho câu hỏi này. Như bạn đã biết rau là một phần không thể thiếu của các bữa ăn hàng ngày, việc kết hợp ăn uống và bổ sung nội tiết tố nữ là một điều tuyệt vời mà bạn nên làm. Một số loại rau mà bạn cần bổ sung như:

+ Súp nơ xanh: đây là loại thực phẩm cung cấp rất nhiều chất khoáng như Canxi, Sắt, Kẽm, Mangan, Đồng. Và các chất chống Oxy hóa, Vitamin A, B6, C, K. Ngoài ra bổ sung nội tiết tố nữ giúp tăng cường trao đổi chất estrogen giúp chị em có làn da mịn màng, tâm lý được cải thiện

+ Rau họ cải có màu xanh đậm: Loại rau này có chứa nhiều chất xơ giúp loại bỏ estrogen có hại ra ngoài cơ thể như cải thảo, cảnh xanh, cải xoan, cải cúc,…

+ Đậu xanh: thực phẩm này rất ít calo và giàu chất dinh dưỡng. Đậu xanh cũng là một nguồn chất sắt tốt, và thực phẩm giàu chất sắt có thể làm giảm nguy cơ vô sinh do rụng trứng.

Ăn tỏi để bổ sung nội tiết tố nữ

Tỏi là một gia vị đã rất quen thuộc với chúng ta, ngoài ra tỏi rất giàu isoflavones mà mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe như chống oxy hóa, cảm cúm,… Do đó bạn nên ăn tỏi hàng ngày để bổ sung estrogen tốt.

Tuy tỏi không trực tiếp giúp sản xuất ra lượng estrogen như nhiều thực phẩm khác nhưng chúng lại có khả năng ngăn chặn sự thiếu hụt nội tiết tố hiệu quả.

Ăn các loại hạt bổ sung nội tiết tố

Các loại hạt như hạt lanh, hạt mè, đậu phộng, hạt hướng dương, hạt điều,…trả lời cho câu hỏi ăn gì để tăng estrogen? Đây là những thực phẩm gần gũi trong đời sống hàng ngày và là nguồn bổ sung “khỏe mạnh” nội tiết tố nữ estrogen. Bên cạnh đó, chúng còn rất tốt cho tim mạch, cung cấp nhiều khoáng chất và yếu tố vi lượng, giúp ngăn ngừa loãng xương  cho phái đẹp.

Ăn gì để tăng cường sinh lý nữ – Cá hồi

Cá hồi cũng là một đáp án cho câu hỏi ăn gì tăng nội tiết tố nữ? Cá hồi được biết đến là một thực phẩm rất giàu Axit béo Omega-3 và Vitamin D rất tốt cho phụ nữ mãn kinh. Ngoài ra cá hồi còn rất nhiều công dụng với sức khỏe khác như: Tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên, chống não hóa, hỗ trợ hấp thu canxi, rất tốt cho tim mạch và não bộ.

Bạn có thể chế biến cá hồi thành nhiều thức ăn tăng nội tiết tố nữ hấp dẫn như: Sushi, cá hồi sốt tiêu chanh, cá hồi sốt cà chua, cá hồi trộn salad rau củ, cá hồi nấu canh chua, cá hồi sốt mật ong,… Nên ăn cá hồi 1 – 2 lần mỗi tuần giúp tăng cường nội tiết tố nữ và rất tốt cho sức khỏe.

Nano mầm đậu nành FlaGold bổ sung nội tiết tố cực hiệu quả

Nano mầm đậu nành FlaGold là viên uống có tác dụng bổ sung Isoflavon, bù đắp lượng estrogen thiếu hụt để cân bằng nội tiết tố estrogen trong cơ thể nữ giới hiệu quả. Bởi vì, trong sản phẩm có chứa 2 thành phần là Isoflavon và Nano Isoflavon có cấu trúc gần giống với estrogen nội sinh. Vì vậy, khi bổ sung cho cơ thể sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nhanh chóng

Để làm nên công dụng cân bằng nội tiết tố cho nữ giới, trong FlaGold có chứa các thành phần như:

– Chiết xuất mầm đậu nành (Isoflavon) 250mg: Thành phần Isoflavon trong FlaGold có tác dụng chính là bù đắp lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể để đưa nội tiết tố về mức cân bằng. Nhờ đó, giúp cải thiện nhiều vấn đề gặp phải do suy giảm nội tiết tố hiệu quả.

– Nano Isoflavon (Isoflavon 3,9%) 200mg: Nano Isoflavon là hoạt chất được bào chế nhờ ứng dụng công nghệ Nano trong quá trình sản xuất. Hoạt chất này có kích thước siêu nhỏ từ 45 – 110 nanomet nên dễ xâm nhập sâu đến tế bào đích, đạt nồng độ cao trong máu, tăng khả năng hấp thụ lên 95% và mang đến hiệu quả cao gấp hàng chục lần so với Isoflavon.

– Cao khô Đan Sâm 50mg: Đan Sâm là thảo dược quý có tác dụng hoạt huyết, lương huyết, tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả. Đan Sâm giúp cải thiện các bệnh liên quan đến huyết như rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, vô kinh, thống kinh,… nhanh chóng.

Ngoài tác dụng bổ sung Isoflavon cho nữ giới, FlaGold còn có tác dụng hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố nữ hiệu quả. Với thành phần dưỡng chất tốt cho nội tiết tố là Nano Isoflavon và Isoflavon, sản phẩm giúp chị em cân bằng estrogen nhanh chóng và an toàn.

Khi estrogen được đưa về mức cân bằng, đồng thời sẽ giúp các triệu chứng gặp phải do suy giảm nội tiết tố được cải thiện. Một số vấn đề cụ thể như:

– Bốc hỏa, khô hạn, suy giảm ham muốn, mất ngủ, đổ mồ đêm…

– Sạm da, nám da, tàn nhang, vết nhăn trên da,….

– Tóc khô xơ, dễ gãy rụng

– Vóc dáng sồ sề, tích tụ mỡ, kém thon gọn.

– Vòng 1 chảy xệ, kém săn chắc.

ăn gì để tăng hoocmon nữ, ăn gì để tăng hoóc môn nữ, ăn gì để tăng nội tiết tố nữ, ăn gì để tăng cường sinh lý nữ, ăn gì tăng nội tiết tố nữ, ăn gì để tăng estrogen, ăn gì để tăng nội tiết tố nữ estrogen, thức ăn tăng nội tiết tố nữ, thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ
Nano mầm đậu nành FlaGold bổ sung nội tiết tố cực hiệu quả

Với những gợi ý ăn gì để tăng nội tiết tố nữ, nhanh có thai và phòng tránh vô sinh trên đây, bạn có thể sử dụng thêm thảo dược tăng cường sinh lý nữ Nano mầm đậu nành FlaGold giúp tăng cường nội tiết tố nữ một cách hiệu quả. Jido mong rằng bạn đã có phương án chữa trị cũng như đề phòng các bệnh liên quan đến nội tiết của mình.

Bình Luận

  1. Thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ estrogen em sử dụng là mầm đậu nành và bổ sung nhiều rau xanh, ngoài ra uống kết hợp thực phẩm chức năng Nano mầm đậu nành FlaGold, đảm bảo hiệu quả ạ

    Tháng Năm 6, 2020
  2. Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ nhanh được không ạ, em bị suy giảm nội tiết tố nên giờ da dẻ nám sạm ghê quá

    Tháng Năm 6, 2020
      • Nếu chị bị nám sạm do thiếu nội tiết tố thì nên dùng Nano mầm đậu nành FlaGold ý, chứ ăn uống hỗ trợ nên hiệu quả hơi lâu

        Trả lời Tháng Năm 6, 2020

Chat với chuyên gia