img

Cách tăng vòng 1 ở các độ tuổi khác nhau như thế nào?

Rate this post

Là phụ nữ dù bạn mới bước sang giai đoạn dậy thì, đang ở độ tuổi “ăn được ngủ được” hay bạn đã ngoài 30 tuổi thì việc quan tâm đến vòng 1 vẫn là điều vô cùng cần thiết. Việc “chăm chút” cho vòng 1 trong mỗi độ tuổi khác nhau có những cách khác nhau. Vậy những cách tăng vòng 1 ở các độ tuổi như thế nào? Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời ngay nhé!

Cách tăng vòng 1 ở các độ tuổi

Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì giúp vòng 1 phát triển đẫy đà hơn

Độ tuổi dậy thì ở nữ giới thường bắt đầu từ năm 12 đến năm 17 tuổi. Tùy thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi mà tuổi dậy thì sẽ tìm đến với nữ giới khác nhau. Có người bắt đầu tuổi dậy thì vào năm 12 tuổi. Nhưng có người lại bắt đầu tuổi dậy thì vào năm 13, 14, 15, 16 thậm chí là 17 tuổi.

Cách tăng vòng 1 ở các độ tuổi khác nhau đều có sự khác biệt và trong độ tuổi dậy thì cũng vậy. Độ tuổi này muốn cải thiện được kích thước “núi đôi” thì cần quan tâm đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cũng như tập luyện thể dục thể thao. Vì, nữ giới trong độ tuổi dậy thì có nhiều thay đổi trong cơ thể. Kích thước vòng 1 tăng lên, núm vú bắt đầu lộ rõ quầng thâm.

Một số bé gái cảm thấy đau và căng tức vùng ngực vì vòng 1 đang “lớn” dần lên. Nhưng nếu không muốn sau giai đoạn dậy thì vòng 1 “đi thụt lùi” và có dấu hiệu “dậm chân tại chỗ” thì bạn cần áp dụng ngay một số cách tăng vòng 1 ở độ tuổi 12, 13, 14, 15, 16, 17 như sau:

Cách tăng vòng 1 ở độ tuổi 12, 13, 14, 15,16,17

Thay đổi chế độ ăn uống và xây dựng chế độ ăn giàu dưỡng chất

Xây dựng chế độ ăn uống giàu dưỡng chất là một trong những cách tăng vòng 1 an toàn, nhanh chóng chị em có thể áp dụng trong độ tuổi dậy thì. Bởi vì, cơ thể nữ giới giai đoạn này cần rất nhiều dưỡng chất để giúp tăng trưởng vóc dáng và thể chất toàn diện hơn. Do đó, bạn nên chú ý bổ sung vào thực đơn của mình một số chất như Protein, Vitamin, Chất Đạm, Chất Xơ, Canxi,… và nhiều loại khoáng chất cần thiết khác.

Những dưỡng chất này có nhiều trong trứng, hải sản, rau xanh đậm, thịt đỏ và một số loại trái cây khác như đu đủ, nho, bưởi,…Chỉ cần xây dựng chế độ ăn hợp lý thì việc nạp thêm cho cơ thể dưỡng chất để kích thích sản sinh thêm estrogen không còn quá khó khăn với chị em nữa đâu nhé!

Thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện vòng 1 tuổi dậy thì

Thay đổi thói quen sinh hoạt kết hợp với tập luyện thể dục, thể thao

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nữ giới có thói quen sinh hoạt điều độ thường có vòng 1 phát triển hơn so với những người có lối sống thiếu khoa học. Bạn nên rèn cho mình thói quen đi ngủ sớm, không thức khuya, không ngủ sấp, mặc áo quá chật hay khoanh tay trước ngược. Việc tuân thủ một thói quen sinh hoạt khoa học sẽ góp phần đáng kể vào quá trình tăng size vòng 1 cho nữ giới trong các độ tuổi 12, 13, 14, 15, 16, 17 tuổi.

Bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt, chị em có thể kết hợp thêm việc tập luyện thể dục thể thao để tăng sức đề kháng hàng ngày. Nữ giới trong độ tuổi này có thể lựa chọn một số bài tập nhẹ nhàng cho vùng ngực, eo, mông để giúp tạo đường cong và có được thân hình đồng hồ cát nhanh chóng.

Tập luyện thể dục thể thao cải thiện vòng 1 cho nữ tuổi dậy thì

Cách tăng vòng 1 ở tuổi trưởng thành đến tuổi 30

Cách tăng vòng 1 ở các độ tuổi có sự khác nhau ở mỗi người. Nếu như trong độ tuổi dậy thì, mọi người thường quan tâm đến một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất. Thì trong độ tuổi trưởng thành từ 18 đến 30 tuổi, chị em lại cần tập trung bổ sung những thực phẩm giúp kích thích sản sinh thêm estrogen mới.

Phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 30 tuổi, cơ thể nữ giới lộ đường cong rõ nét, vòng 1 và vòng 3 căng đầy, vòng 2 thon gọn. Do đó, nếu chị em trong giai đoạn này không may sở hữu vòng 1 khiêm tốn thì tốt nhất chị em nên sử dụng ngay các chế phẩm từ mầm đậu nành để cải thiện vòng 1.

Tuy nhiên, độ tuổi từ 18 đến 30, nhất là độ tuổi 20, 23, 25, 28 tuổi chị em thường phải trải qua nhiều biến động tâm lý. Áp lực từ việc học tập, công việc, chuyện vợ chồng, con cái,… khiến cơ thể bị rối loạn nội tiết tố. Chính lý do này khiến vòng 1 kém săn chắc và dễ bị chảy xệ hơn cả.

Cách tăng vòng 1 tuổi 20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30

Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng, nhất là các chế phẩm từ đậu nành

Cách tăng vòng 1 ở các độ tuổi, cụ thể từ 18 đến 30 tuổi chị em cần chú ý xây dựng cho mình chế độ ăn giàu dinh dưỡng. Chị em nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng kích thích mô cơ vú và mô mỡ đệm. Và không đâu khác, đó chính là các chế phẩm từ đậu nành.

Trong đậu nành có chứa nhiều protein, lipid, canxi, chất xơ, vitamin A, C, E và khoáng chất khác. Đặc biệt, trong đậu nành chứa nhiều Isoflavone, một trong những chất có tác động trực tiếp đến hormone estrogen trong cơ thể. Nhờ đó, giúp kích thích sản sinh thêm estrogen để vòng 1 được “đánh thức” phát triển và săn chắc hơn.

Đối với những chị em sau khi sinh bé gặp phải tình trạng vòng 1 chảy xệ nên áp dụng thêm một số cách tăng vòng 1 sau sinh. Đa phần những cách này đều giúp chị em săn chắc lại cơ ngực, làm đầy khuôn ngực để hạn chế tình trạng chảy xệ.

Bên cạnh việc bổ sung chế phẩm từ đậu nành cho thực đơn hàng ngày, chị em nên bổ sung thêm vào thực đơn rau xanh, hoa quả, cá hồi, thịt đỏ,… để đảm bảo vòng 1 tăng size nhanh chóng nhất.

Bổ sung thực phẩm từ đậu ảnh để cải thiện vòng 1

Tập Gym, Yoga hoặc massage cho vòng 1

Ngoài việc xây dựng cho mình chế độ ăn giàu dưỡng chất, chị em nên áp dụng một số cách tăng vòng 1 ở tuổi 18 đến 30 như Tập Gym, Yoga, massage. Các bài tập này sẽ tác động trực tiếp vào vùng cơ ở ngực, giúp phần cơ này săn chắc. Nhờ đó mà kích thước vòng 1 được cải thiện.

Một số bài tập như chống đẩy, nâng tạ, hít đất,… hoặc một số cách massage dưới vòi hoa sen, bằng muối, bằng nước ấm,… đều giúp chị em trong độ tuổi trưởng thành tăng “núi đôi” dễ dàng. Những bài tập này thường được chị em sau độ tuổi 20 đến 30 thường xuyên áp dụng.

Tập luyện thể dục thể thao giúp vòng 1 căng tròn, săn chắc

Cách tăng vòng 1 ở phụ nữ ngoài 30 tuổi

Ngoài 30 tuổi là thời kỳ mà cơ thể nữ giới bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Da không những xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhang, bị trùng nhão. Hơn nữa, nội tiết tố cũng bắt đầu bị rối loạn gây ra những trục trặc trong chức năng sinh lý ở nữ giới.

Phụ nữ sau 30 tuổi dễ gặp phải một số tình trạng như tâm sinh lý thay đổi, suy giảm ham muốn, khô hạn, bốc hỏa,… Tất cả những tình trạng này gặp phải đều do hormone estrogen trong cơ thể bị thiếu hụt trầm trọng.

Cách tăng vòng 1 ở các độ tuổi đều có sự khác biệt rất lớn. So với giai đoạn dậy thì, giai đoạn 30, 35 hay 40 tuổi chị em cần bổ sung thêm estrogen cho cơ thể để cải thiện vòng 1. Vòng 1 trong giai đoạn này bị nhão và chảy xệ rất nhiều nên để chấm dứt tình trạng “xuống cấp” thì chị em cần có phương pháp “đại tu” cho phù hợp.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 30, 35, 40

Xây dựng chế độ ăn giàu dưỡng chất

Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đủ chất là cách giúp chị em tăng vòng 1 ở độ tuổi ngoài 30 hiệu quả. Chị em nên xây dựng cho mình một thực đơn gồm nhiều thực phẩm như rau xanh đậm, trái cây tươi, thịt, cá, hải sản,… Tất cả những thực phẩm này đều chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng kích thích mô cơ vú phát triển. Đồng thời, giúp mô mỡ đệm săn chắc từ đó hạn chế được tình trạng chảy xệ vòng 1.

Ngoài việc bổ sung cho mình chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, chị em nên hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, thực phẩm không lành mạnh, đồ uống chứa chất kích thích,… Tất cả nhóm thực phẩm này đều khiến cho vòng 1 cứ mãi dậm chân tại chỗ mà chẳng chịu lớn lên chút nào.

Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng giúp tăng kích thước vòng 1

Bổ sung estrogen từ mầm đậu nành

Một trong những cách tăng vòng 1 ở tuổi 30, 35, 40 vừa đơn giản, an toàn lại mang đến hiệu quả nhanh đó chính là bổ sung estrogen từ tinh chất mầm đậu nành. Bí quyết tăng size “núi đôi” này đang dần trở thành xu hướng được nhiều chị em lựa chọn. Bởi vì, trong tinh chất mầm đậu nành có chứa nhiều dưỡng chất Isoflavone. Đây là loại estrogen tự nhiên khi bổ sung vào cơ thể sẽ giúp kích thích mô tuyến vú phát triển để vòng 1 phát triển căng đầy hơn.

Mầm đậu nành là sản phẩm hàng đầu giúp chị em cải thiện nhanh chóng vòng 1 mà vẫn đảm bảo an toàn. Dưỡng chất này thẩm thấu sâu, tăng sinh khả dụng gấp 40 lần và giúp “cặp gò bồng đảo” căng đầy, săn chắc.

Nano mầm đậu nành Flagold giúp nữ giới ngoài tuổi 30 cải thiện vòng 1 hiệu quả

Bài viết trên đây của chúng tôi đã cung cấp cho bạn thông tin về cách tăng vòng 1 ở các độ tuổi khác nhau. Mỗi cách tăng vòng 1 lại được điều chỉnh, thay đổi sao cho phù hợp với từng độ tuổi để mang đến hiệu quả tốt nhất. Đừng chần chừ nữa, hãy áp dụng ngay những phương pháp này để có cặp “núi đôi” chuẩn size như mong muốn nào chị em.

Nguồn: https://jido.vn

Ý kiến của bạn
<