img

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20 đến 30 như thế nào? Cần lưu ý gì?

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30 là gì? Những phương pháp để cải thiện vòng ngực hiệu quả an toàn cho độ tuổi này như thế nào? Có phương pháp tự nhiên nào để các chị em có thể sử dụng hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30
Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20 – 30

Sau tuổi 20, cơ thể con người gần như đã hoàn tất quá trình dạy thì phát triển, đây sẽ là lúc các bộ phận trên cơ thể hoàn thiện giai đoạn phát triển. Chiều cao gần như sẽ khó để cao hơn, số đo sẽ nhích lên rất ít, cùng đó là các bộ phận như ngực, mông, nếu không có những tác động ngoại cảnh như tập luyện, ăn uống, cân nặng tăng thì những phần này sẽ không nở hơn nữa, đặc biệt là vùng ngực.

Các chị em khi đã bước qua tuổi dậy thì sẽ không có khả năng ngực phát triển nhanh như lúc còn ở lứa tuổi dậy thì và nếu không biết cách, vòng ngực của bạn sẽ không thể nào lớn thêm nữa. Vòng 1 không được đầy đặn luôn là trăn trở của nhiều chị em. Làm thế nào để có thể cải thiện kích cỡ vòng ngực, thoải mái diện những trang phục khoe đường cong trên bầu ngực của bạn?

Thực tế đã chứng minh có rất nhiều cách để các chị em có thể tự cải thiện số đo núi đôi của mình ngay tại nhà dù đã bước qua tuổi 20.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30 ngay tại nhà
Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30 ngay tại nhà

Cách tăng vòng 1 giai đoạn sau sinh

Qua tuổi 20, nhiều chị em phụ nữ kết hôn và có con, ở thời kỳ mang thai, ngực sẽ căng tròn và lớn hơn bởi sự phát triển ở các mô ngực với những thay đổi theo quá trình mang thai, tuyến sữa dồn về ngực làm vòng 1 của bạn lúc nào cũng trong trạng thái căng tròn và lớn hơn trông thấy. Tuy nhiên, khi sinh xong, với những thay đổi hormone trong cơ thể cùng với việc cho con bú, ngực của các chị em sẽ nhỏ lại và bắt đầu chảy xệ, trùng nhão. Vậy phải làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30 cho các chị em phụ nữ sau sinh rất đơn giản mà hiệu quả đáng ghi nhận.

+ Cách hiệu quả nhất ở đây chính là sử dụng thực phẩm có lợi cho vòng 1

Bạn hãy tích cực sử dụng các nguồn thực phẩm có lợi cho sức khỏe, vừa lợi sữa mà vừa lợi cho số đo của núi đôi. Chế độ dinh dưỡng liên quan chặt chẽ đến vấn đề sức khỏe của bạn cũng như số đo vòng 1. Hãy ăn nhiều loại rau củ màu xanh đậm, các thực phẩm bổ sung các chất béo không bão hòa, không làm tăng lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Tích cực bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày các loại đồ ăn như: cá hồi, sữa, trứng gà, bơ, chân giò, đu đủ,…những thực phẩm này vừa làm bạn sử hữu vòng 1 căng tròn, vừa làm đẹp da và rất lợi sữa cho con bú.

Bổ sung thêm nhiều thực phẩm có lợi cho núi đôi
Bổ sung thêm nhiều thực phẩm có lợi cho núi đôi

+ Lựa chọn áo ngực đúng

Sau khi sinh, nhiều chị em thường có thói quen bỏ luôn việc mặc áo ngực, tuy nhiên, việc này vô tình làm vòng 1 của bạn ngày càng xập xệ hơn, tình trạng ngực chảy xệ và mất săn chắc đàn hồi sẽ tệ hơn khi bạn không mặc áo ngực để nâng đỡ. Vì vậy, hãy mặc áo ngực ngay cả khi bạn đang trong thời kỳ cho con bú, cách tăng vòng 1 sẽ không thể hiệu quả nếu bạn liên tục để ngực “thả rông”.

Mặc áo ngực để cố định ngực không bị chảy xệ
Mặc áo ngực để cố định ngực không bị chảy xệ

+ Dùng dầu dừa. cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30 cho chị em

Sau khi sinh, ngực sẽ lép đi vì lượng sữa căng tràn trong ngực bạn trước giờ đã chuyển qua cho em bé. Để nhanh chóng lấy lại vòng 1 quyến rũ, bạn hãy chăm chỉ bôi dầu dừa lên ngực và massage nhẹ nhàng sau mỗi lần đi tắm. Cách này sẽ tác động trực tiếp lên các cơ ngực, kích thích sự lưu thông máu, từ đó mà núi đôi được cải thiện kích cỡ và săn chắc hơn, các vết rạn da, chảy xệ cũng được giảm đi đáng kể.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30 bằng dầu dừa
Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30 bằng dầu dừa

+ Uống nhiều nước

Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể, con người không thể sống thiếu nước, đặc biệt, việc uống nhiều nước mỗi ngày còn làm đẹp da, bổ sung độ ẩm và đào thải các độc tố. Việc bạn duy trì việc uống nước đều đặn mỗi ngày còn góp phần vào việc phát triển vòng 1 sau sinh, làm ngực căng hơn, săn chắc hơn. Đây là cách để cải thiện bầu ngực sau sinh rất hiệu quả mà nhiều chị em đã áp dụng thành công hiện nay.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cách tăng vòng 1 ở những trường hợp khác trong độ tuổi 20-30

Với những ai chưa kết hôn và sinh con, vòng ngực sẽ có sự săn chắc đàn hồi hơn nhưng kích cỡ vẫn có nhiều người khá khiêm tốn. Vòng ngực nhỏ có thể là do di truyền, môi trường sống, điều kiện sinh hoạt và nhiều tác nhân khác tác động ảnh hưởng tới. Để có thể cải thiện vòng 1 của mình căng tròn hơn, nở hơn, bạn cần thực hiện theo các nguyên tắc sau:

+  Tăng cường ăn nhiều rau củ quả, bổ sung nhiều sản phẩm bơ, sữa, các thực phẩm cá hồi, trứng, đu đủ, mè đen hay những thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên đem lại hiệu quả cho việc tăng kích cỡ núi đôi. Hạn chế các đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ làm tăng cholesterol xấu trong cơ thể, các chất kích thích và chất chứa cồn cũng là nguyên do khiến vòng 1 của bạn không thể phát triển.

+ Tập thể dục thể thao thường xuyên, đây là việc bạn nên thực hiện mỗi ngày, tập luyện thể thao không chỉ có lợi cho sức khỏe của tất cả mọi đối tượng, mà còn là phương pháp để các chị em cải thiện vòng 1 khi đã qua tuổi dậy thì. Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30 này sẽ làm bạn thay đổi vòng 1 hiệu quả, an toàn. Các bài tập tạ, hít đất, bơi lội đều là những hoạt động có ích cho núi đôi. Hãy chăm chỉ tập luyện để cải thiện được vòng 1 khiêm tốn nhé.

Tập luyện thể thao để cải thiện vòng 1
Tập luyện thể thao để cải thiện vòng 1

+ Có chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý, việc bạn thường xuyên thức khuya, thức thâu đêm, làm việc căng thẳng mệt mỏi mà không có thời gian nghỉ ngơi không những làm bạn không thể phát triển vòng 1 mà còn làm vòng 1 có nguy cơ lép đi. Hãy sắp xếp thời gian lao động và nghỉ ngơi cho mình thật hợp lý, phân chia đều giờ giấc để đồng hồ sinh học có thể hoạt động ổn định, từ đó mà nguy cơ mắc nhiều căn bệnh cũng được giảm bớt.

Lời khuyên của chúng tôi

Dù bạn đang là phụ nữ sau sinh hay chưa kết hôn, nhưng để thực hiện các cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30, bạn cần kiên trì và nghiêm khắc với chính bản thân để có thể đạt kết quả tốt nhất. Cần có thời gian để có thể có thể bắt đầu có những thay đổi tiến triển, bạn không nên quá vội vàng sốt ruột, đây là những biện pháp kích thích sự phát triển vòng 1 không động chạm dao kéo, vậy nên không thể thấy kết quả ngay sau  4 5 ngày hay 1 tuần.

Với những chị em không có nhiều thời gian để luyện tập hay thiết lập chế độ ăn uống tăng kích thước núi đôi, chúng tôi gợi ý cho các bạn nên kết hợp sử dụng thêm mầm đậu nành. Mầm đậu nành có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện kích thước vòng 1, đây là cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30 mà rất nhiều chị em đang thực hiện và thấy hiệu quả nhanh chóng. Isoflavone là hoạt chất giống với estrogen – nội tiết tố nữ nhất, ngoài tác dụng cải thiện kích cỡ núi đôi, chúng còn có công dụng cải thiện sinh lý nữ, cân bằng và bổ sung nội tiết tố nữ cùng nhiều lợi ích khác cho sức khỏe và sắc đẹp của các chị em.

Sử dụng mầm đậu nành - cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30
Sử dụng mầm đậu nành – cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30

Với những cách tăng vòng 1 ở tuổi 20-30 trên, chúng tôi hi vọng các bạn sẽ tìm ra những giải pháp phù hợp nhất với bản thân để có thể sớm sở hữu được vòng 1 săn chắc, căng tron như các bạn vẫn luôn mong muốn nhé.

Nguồn: https://jido.vn/

Ý kiến của bạn
<