img

Chuyên gia tư vấn: Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

5 (100%) 5 vote[s]

Dạo gần đây có nhiều tin đồn sử dụng sữa đậu sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khiến mọi người nghi ngại và đặt ra câu hỏi uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không? Tuy nhiên các nghiên cứu đã cho thấy đậu nành chứa một hàm lượng lớn tinh chất isoflavones và hoàn toàn không gây tác dụng phụ. Và những đối tượng thường xuyên sử dụng đậu nành mỗi ngày cơ thể không có các dấu hiệu bất thường về sức khỏe.

Những lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe

Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không? Thì những lợi ích dưới đây của hạt đậu nành đối với sức khỏe sẽ là câu trả lời cho bạn.

  • Tăng cường sức khỏe

Trong mỗi ly sữa đậu nành chứa khoảng 6 đến 8 gram protein, giúp cơ thể có đủ dưỡng chất để duy trì và hình thành các cơ bắp, tăng cường sức khỏe cho nữ giới. Bên cạnh đó trong sữa đậu nành rất giàu vitamin và khoáng chất, 400ml sữa cung cấp 45% vitamin B13 và 30% canxi cho cơ thể bạn. Hãy bổ sung sữa đậu nành vào các bữa ăn hàng ngày để tăng hàm lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể nhé!

  • Cung cấp calo cho cơ thể

Mặc dù sữa đậu nành đem lại rất nhiều lợi ích dinh dưỡng nhưng nó cũng chứa hàm lượng lớn calo. 1 ly sữa đậu nành chứa khoảng từ 100 – 150 calo tùy thuộc vào hương vị của sữa đậu nành, sữa đậu nành có đường sẽ chứa hàm lượng calo lớn hơn.

Nếu bạn bổ sung sữa đậu nành thường xuyên vào bữa ăn thì nên giảm bớt các loại thực phẩm giàu calo để giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa và gây béo phì.

Những lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe

Uống sữa đậu nành đúng cách để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất

Uống sữa đậu nành thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên để những ly sữa đem lại những tác dụng tốt nhất cho sức khỏe, chị em nên lưu ý những điều sau:

– Nên chọn sữa đậu nành không đường, để giảm lượng calo đưa vào cơ thể, giúp bạn ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ thừa, duy trì vóc dáng thon gọn.

– Nếu sữa đậu nành không đường quá nhạt nhẽo bạn có thể cho thêm 1 thìa vani để tăng hương vị.

– Không nên uống quá 500ml sữa đậu nành/ngày, bởi đậu nành chứa nhiều dưỡng chất nếu uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu và ợ nóng,…

– Nữ giới đang mắc phải các căn bệnh ung thư vú, u nang buồng trứng, u xơ tử cung muốn bổ sung sữa đậu nành cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có liều lượng sử dụng phù hợp. Bởi đậu nành rất giàu chất xơ nếu sử dụng quá nhiều quá nhiều có thể sẽ khiến bệnh tình trở nên nặng hơn.

– Không uống sữa đậu nành khi chưa đun sôi, dễ gây ngộ độc

Uống sữa đậu nành đúng cách giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất

Tinh chất mầm đậu nành Flagold giúp nàng cải thiện sắc đẹp

Các chị e thường có thói quen mua sữa đậu nành bán sẵn ở ngoài chợ, nhưng  ít ai biết rằng vì lợi nhuận người bán thường pha thêm nước sôi vào sữa đậu nguyên chất, làm giảm hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa đậu nành.

Sử dụng tinh chất mầm đậu nành Flagold sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho chị em đấy, mặc dù được bào chế dưới dạng viên con nhộng nhưng trong mỗi viên uống nano isoflavon Flagold đều chứa hàm lượng lớn tinh chất isoflavone và có tác dụng gấp 2 lần so với sữa đậu nành.

Tinh chất mầm đậu nành Flagold giúp cải thiện sắc đẹp từ sâu bên trong

Đối với những chị em có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố, gây sạm da, nám da,… mỗi ngày chỉ cần uống 2 viên mầm đậu nành Flagold sau 2 tuần các tình trạng sẽ được cải thiện rõ rệt và hoàn toàn không có bất kì tác dụng phụ nào.

Ý kiến của bạn
<