img

Uống gì để đẹp da chống lão hóa giúp phụ nữ giữ gìn sắc đẹp

Chân chim, đồi mồi, làn da nhăn nheo đen sạm là nỗi ám ảnh của phụ nữ trên 30 tuổi. Vậy uống gì để đẹp da chống lão hóa? Các bạn có biết nước ép hoa quả, trà xanh hay thậm chí rượu vang đều là những thức uống giúp chống lại nếp nhăn vô cùng hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi điểm mặt những đồ uống cực kỳ hiệu quả cho công cuộc làm đẹp của phụ nữ chúng mình nhé!

Uống gì để đẹp da chống lão hóa?

Uống gì để đẹp da chống lão hóa da mặt?

Bạn có thể xóa mờ các nếp nhăn trên da nhờ các loại kem dưỡng da chuyên biệt. Tuy nhiên, cách tốt nhất vẫn là tác động từ trong ra ngoài với một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tất nhiên không thể thiếu một chế độ ăn uống lành mạnh. Vậy uống gì để đẹp da chống lão hóa từ tự nhiên?

Nước ép lựu

Nước ép lựu giúp giảm nhăn hiệu quả

Các nhà khoa học đã nghiên cứu ra rằng một phân tử trong quả lựu, được biến đổi bởi vi khuẩn trong ruột, cho phép các tế bào cơ tự bảo vệ mình chống lại một trong những nguyên nhân chính gây nên quá trình lão hóa. Nước ép quả lựu cũng là một trong những siêu thực phẩm chống lão hóa, cung cấp lượng Vitamin C tuyệt vời, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen và khắc phụ thiệt hại từ ánh sáng mặt trười tới làn da.

Nước ép lô hội

Nước ép lô hội chữa lành da, chống lão hóa

Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy nước ép lô hội có thể chữa lành da và giảm lão hóa da. Làn da của bạn khi đã ở độ tuổi 30 dễ bị tia cực tím trong ánh sáng trực tiếp xâm nhập làm thay đổi sắc tố, giảm sự đàn hồi của da gây mất dần collagen nám, tàn nhang, nhăn nheo. Collagen là một loại protein giữ cho làn da của bạn vững chắc và đàn hồi, và các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc uống gel lô hội làm tăng sản xuất collagen.

Cà phê

Cà phê ngăn ngừa ung thư da hiệu quả

Nhiều chị em không biết rằng uống cà phê một liều lượng nhất định cũng là một cách chống lão hóa cơ thể. Uống một tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Trong một nghiên cứu từ hơn 93,000 phụ nữ, được công bố trên tạp chí The European Journal of Cancer Prevention, những người dùng một tách cà phê có chứa caffein mỗi ngày giảm 10% nguy cơ phát triển những tế bào hắc tố gây ung thư da. Và nếu họ uống nhiều hơn – 6 tách một ngày hoặc hơn, thì nguy cơ đó cũng giảm. Loại bỏ lượng caffein dường như cũng không đưa ra cùng hiệu quả.

Sữa mầm đậu nành

Sữa mầm đậu nành là siêu phẩm làm đẹp da chống lão hóa

Các isoflavone trong sữa đậu nành giúp bảo toàn collagen làm da săn chắc. Trong một nghiên cứu đăng trên tờ The American College of Nutrition, những con chuột được cho ăn isoflavones và tiếp xúc với tia cực tím có ít nếp nhăn hơn và làn da cũng mịn màng hơn so với những con tiếp xúc với tia cực tím nhưng không được nhận isoflavones. Các nhà nghiên cứu cho rằng isoflavones giúp ngăn ngừa suy giảm collagen.

Uống gì để đẹp da chống lão hóa cơ thể

Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm tuyệt vời kháng viêm hiệu quả

Không có gì phòng chống oxi háo tốt hơn là trà xanh. Có thể nói trà xanh không chỉ là siêu thực phẩm chống lão hóa mà còn giúp giảm viêm cho cơ thể , duy trì telomere. Telomere là các mũ bảo vệ ở cuối sợi DNA của bạn. Mỗi khi các tế bào của bạn phân chia, các telomere rút ngắn một chút, và cuối cùng, các tế bào cũ không thể tái tạo đúng cách. Trà chống lão hóa này tác động mạnh đến da tạo nếp nhăn và nếp nhăn.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt cực kỳ hiệu quả trong việc ngăn ngừa lão hóa

Cà rốt chứa luteolin, một flavonoid được cho là có khả năng giảm viêm gây suy giảm nhận thức đặc biệt đối với phụ nữ tiền mãn kinh. Các vitamin A được tìm thấy trong nước ép cà rốt bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các chất chống ôxy hóa làm chậm sự lão hóa của các tế bào. Nước ép cà rốt cũng là một cách tuyệt vời để chữa các vấn đề xấu về da và tóc… Cà rốt chứa khoảng 87% nước và có khả năng giải độc mạnh mẽ. Chính vì vậy hãy nên bổ sung một ly nước ép cà rốt vào thực đơn chống lão hóa của bạn nhé.

Nước ép cam

Một đôi mắt sáng rất cần bổ sung vitamin từ nước ép cam

Một trong những thực phẩm chống lão hóa mắt tốt nhất là nước ép cam. Nghiên cứu cho thấy những người có nồng độ các chất chống oxy hóa thấp có nhiều khả năng phát triển thoái hóa điểm vàng liên quan tới tuổi tác (AMD) hơn những người có hàm lượng cao hơn. (AMD là nguyên nhân hàng đầu gây mù lỏa ở những người trên 60 tuổi). Vitamin C – có nhiều trong nước cam – là một chất chống oxy hóa gần như đặc biệt chống lại bệnh này. (Những chất chống oxy hóa khác bao gồm vitamin E, lutein và zeaxanthin) Trong khi vẫn chưa hoàn toàn rõ nguyên nhân tại sao những chất chống oxy hóa lại có khả năng bảo vệ mắt, chúng có khả năng tích tụ trong võng mạc nơi chúng thu nhặt các gốc tự do, những hợp chất phá hoại tế bào bằng cách cắt nguồn cung cấp oxy.

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là thức uống số 1 chống oxi hóa

Rượu vang đỏ chứa chất chống oxy hóa, được gọi là polyphenol, có thể giúp bảo vệ các mạch máu và động mạch của bạn. Mạch máu khỏe mạnh trên da không có nhiều nếp nhăn. Các  nhà nghiên cứu thuộc Đại học Columbia nói rằng polyphenol có hiệu quả trong việc ngăn chặn tia UVB gây hại của mặt trời, do đó giúp bảo vệ chống lại ung thư da.

Các chuyên gia y tế khuyên dùng

Những loại thực phẩm trên rất dễ tìm trong tự nhiên và có khả năng ngăn ngừa lão hóa cao cho cơ thể. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo, việc lạm dụng đồ uống từ các loại hoa quả trên lại mang đến kết quả trái ngược.  Chị em nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lên thực đơn chống lão hóa cụ thể để đạt được kết quả như mong muốn.

Nguồn: https://jido.vn

 

Ý kiến của bạn
<