U xơ tử cung nên ăn gì? Gợi ý 10 thực phẩm tốt cho người bệnh

Khi phát hiện u xơ tử cung, ngoài việc áp dụng các phương pháp điều trị theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Người bệnh cần phải có chế độ ăn uống phù hợp để tình trạng bệnh được cải thiện. U xơ tử cung nên ăn gì? Dưới đây là 10 thực phẩm tốt cho người bệnh mà Jido Pharma gợi ý đến bạn.

U xơ tử cung là một trong những căn bệnh khá phổ biến ở nữ giới. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ gây ra một số biến chứng nguy hiểm làm ảnh hưởng tới sức khỏe và tâm lý của người bệnh. 

1. Chế độ ăn uống cho người bị u xơ tử cung

Người mắc bệnh u xơ tử cung cần có chế độ ăn uống phù hợp để hạn chế sự phát triển của bệnh. Những loại thức ăn được khuyên dùng là: thực phẩm có chứa vitamin, sắt, chất đạm, carbohydrate, thực phẩm có chứa estrogen cân bằng, giàu bioflavonoid,… Bạn nên bổ sung những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày của mình để hạn chế sự phát triển của khối u đồng thời giúp khối u nhỏ lại. Hạn chế đồ uống có chất kích thích hoặc những thực phẩm làm tăng lượng estrogen.

Chế độ ăn uống khoa học sẽ cải thiện tình trạng bệnh một cách đáng kể (Nguồn: hellobacsi.com)

2. U xơ tử cung nên ăn gì?

Bạn nên liệt kê danh sách những thực phẩm tốt cho người bị u xơ tử cung để dễ dàng theo dõi. Ngoài ra, cần điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Rải đều các món ăn trong thực đơn mỗi ngày để tránh nhàm chán cũng như giúp các chất dinh dưỡng được cân bằng tốt hơn. Vậy, u xơ tử cung nên ăn gì? Tham khảo ngay 10 loại thực phẩm dưới đây:

2.1. Các loại rau xanh

Bạn nên sử dụng rau có màu xanh đậm như: bông cải xanh, cải bó xôi, súp lơ xanh, bồ ngót, rong biển,…Đây đều là những thực phẩm được khuyến cáo sử dụng khi được hỏi u xơ tử cung nên ăn gì. Vì có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe và có tác dụng trong việc phòng chống bệnh u xơ tử cung. Đặc biệt, bông cải xanh là thực phẩm được lựa chọn hàng đầu dành cho các bệnh nhân u xơ tử cung nhờ khả năng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa. Bạn có thể chế biến các loại rau xanh này thành nhiều món ăn khác nhau và dùng trong các bữa ăn hàng ngày của mình.

Tăng cường rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày giúp phòng chống bệnh u xơ tử cung (Nguồn: hoidinhduong.vn)

2.2. Cá

Trong cá có chứa nhiều acid béo nhờ đó làm giảm các kích thích và phản ứng viêm lên các khối u xơ một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc ăn cá trong các bữa ăn hàng ngày còn giúp làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Bạn nên lựa chọn các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ,…sẽ giúp làm giảm các tổn thương và sưng tấy của mô hiệu quả. 

2.3. Ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng và chất oxy hóa. Hơn nữa, hàm lượng đường huyết thấp góp phần đẩy lùi bệnh u xơ tử cung. Đặc biệt, trong ngũ cốc nguyên cám có hàm lượng chất xơ cao khi dùng sẽ giúp đào thải lượng estrogen dư thừa. Các độc tố trong cơ thể nhờ đó cân bằng lượng hormon và hạn chế u xơ tử cung phát triển. 

Ngũ cốc nguyên cám giàu dinh dưỡng và chất xơ (Nguồn: cdn.tgdd.vn)

2.4. Trà xanh

Khi được hỏi u xơ tử cung nên ăn gì bạn không thể bỏ qua trà xanh. Vì trong thành phần của trà xanh có chứa epigallocatechin gallate. Tác dụng kháng viêm và làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Ngoài ra, trà xanh còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng trà xanh hàng ngày. Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng vào buổi tối vì có thể gây nên tình trạng mất ngủ.

2.5. Nghệ 

Nghệ có tác dụng trong việc làm giảm lượng enzym để giải độc gan. Hỗ trợ gan hoạt động tốt đồng thời còn hỗ trợ sản xuất mật để làm nhỏ khối u. 

2.6. Thịt trắng

Đối với những người mắc bệnh u xơ tử cung thì thịt trắng như thịt gà là loại thực phẩm được khuyên dùng. Với các loại thịt trắng bạn có thể chế biến đa dạng thành nhiều món ăn khác nhau trong bữa ăn hàng ngày của mình. Tuy nhiên nên hạn chế ăn những món ăn chế biến quá mặn. 

Thịt trắng tốt cho người mắc bệnh u xơ tử cung hơn so với thịt đỏ (Nguồn: nhathuoclongchau.com)

2.7. Giấm táo

Sử dụng giấm táo trong chế độ ăn giúp gan, thận được làm sạch từ đó giúp tử cung được khỏe mạnh. 

2.8. Trái cây

Các loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cao như: cam, ổi, bưởi,… Hoặc những loại trái cây có hàm lượng beta-carotene cao (thường là trái cây có màu sắc rực rỡ). Sẽ chuyển hóa thành Vitamin A có tác dụng làm nhỏ các mô bị bệnh nhờ đó hạn chế tình trạng u phát triển mạnh. Bạn có thể tăng cường những loại trái cây này vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình bằng cách ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các loại nước ép, sinh tố để uống. 

Những loại trái cây có màu vàng, đỏ rất tốt cho người u xơ tử cung (Nguồn: hellobacsi.com)

2.9. Đậu và đậu lăng

Đậu và đậu lăng là thức ăn chữa u xơ tử cung có hàm lượng chất xơ cao. Mặc dù chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại không làm tăng cân nên rất tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh u xơ tử cung. 

2.10. Đậu nành và hạt lanh

Trong đậu nành và hạt lanh đều có chứa hợp chất tự nhiên phytoestrogen. Mang những đặc tính của estrogen rất phù hợp với bệnh nhân u xơ tử cung. 

3. U xơ tử cung kiêng ăn gì?

3.1. Thịt đỏ

Thịt đỏ là thực phẩm đứng đầu danh sách các loại thực phẩm người bị u xơ tử cung nên kiêng. Các loại thịt có màu đỏ đậm như thịt bò, thịt trâu,…cần được hạn chế tối đa. Vì khi ăn loại thịt này sẽ khiến lượng estrogen trong cơ thể tăng vọt, kích thích sự phát triển của u xơ tử cung. 

Người mắc bệnh u xơ tử cung nên tránh ăn các loại thịt đỏ (Nguồn: image.thanhnien.vn)

3.2. Thức uống có ga, rượu, bia

Đồ uống có ga hay rượu, bia là một trong những thứ mà người mắc bệnh này nhất định phải kiêng. Vì chúng sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. 

3.3. Cafe, trà có cafein

Cần tránh xa những loại đồ uống có chứa cafein vì chúng có thể khiến các hoạt động sinh hóa tự nhiên trong cơ thể của bạn tăng. Và đó có thể là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh u xơ tử cung. 

Cafe hay các loại đồ uống có chất kích thích đều không tốt cho người bệnh (Nguồn: cafedenam.com)

3.4. Thực phẩm có nhiều muối

Sử dụng những thực phẩm có nhiều muối sẽ khiến gan không thể lọc được hoàn toàn dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. 

3.5. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Hạn chế sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa vì thành phần chất béo cao kích thích sự phát triển của khối u. Sử dụng quá nhiều sữa và chế phẩm từ sữa chính là nguyên nhân chính gây nên u xơ tử cung ở nữ giới.

Sữa và các chế phẩm từ sữa được đưa vào danh sách không nên sử dụng (Nguồn: medonthan.com)

3.6. Thực phẩm gây tăng mức estrogen trong cơ thể

Một số loại thực phẩm làm tăng lượng estrogen trong cơ thể như cần tây, nấm, mần cỏ linh lăng,…nên hạn chế sử dụng. 

4. Những lưu ý quan trọng cho người bị u xơ tử cung

4.1. Thực phẩm nguồn gốc sạch, organic

Nên lựa chọn sử dụng những loại thực phẩm organic thuần khiết, có nguồn gốc sạch. Đây cũng là cách giúp giảm cũng như hạn chế sự phát triển mạnh của khối u. Để mua được những loại thực phẩm chất lượng bạn nên lựa chọn các siêu thị lớn, những địa chỉ mua sắm trực tuyến uy tín,…

Lựa chọn thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo sức khỏe (Nguồn: vinmart.com)

4.2. Tuân thủ phác đồ điều trị

Cần tuân thủ nghiêm theo phương pháp điều trị u xơ tử cung bác sĩ khuyến cáo. Không tự ý thay đổi thuốc hay chế độ sinh hoạt nếu chưa được sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa. 

4.3. Vận động hợp lý

Người bệnh cần vận động hợp lý, tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, chơi cầu lông,…Hạn chế làm việc quá sức hoặc căng thẳng, đặc biệt là trong những ngày hành kinh. 

4.4. Kiểm tra tình trạng thường xuyên

Thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe cũng như tình trạng bệnh của mình. Từ đó theo dõi sát sao tình trạng bệnh cũng như tìm ra phương pháp điều phù hợp nhất. 

Trên đây là danh sách 10 loại thực phẩm tốt nhất được khuyên dùng khi được hỏi “u xơ tử cung nên ăn gì?”. Jido Pharma mong rằng với những kiến thức mà chúng tôi đã chia sẻ. Chị em phụ nữ sẽ hiểu rõ hơn về cách phòng và điều trị bệnh của mình.