Uống collagen có tác dụng gì? 8 công dụng tuyệt vời của collagen

Dạo gần đây, chị em thường “rỉ tai” nhau về một phương thức làm đẹp da vô cùng hiệu quả đó là “uống collagen”.  Vậy, uống collagen có tác dụng gì? Uống trong bao lâu? Có gây ra tác dụng phụ hay không? Thực hư công dụng của collagen có “thần kỳ” như lời đồn? Hãy cùng Jido Pharma tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Collagen là gì?

Collagen là 1 trong số rất nhiều loại protein có trong cơ thể con người. Collagen có mặt ở hầu hết các mô liên kết, mạch máu, hệ tiêu hóa, cơ, xương,…Tổng lượng protein này có trong cơ thể là 25% và trong cấu trúc da chiếm tới 70% (chủ yếu ở lớp hạ bì của da). Các phân tử collagen được đóng xoắn thành sợi mỏng và dài, vì thế mà da được căng bóng và có sức đàn hồi cao.

Collagen có tới 70% trong cấu trúc da, quy định độ đàn hồi của da

Có ít nhất 16 loại collagen trong cơ thể, mỗi loại lại có cấu trúc và chức năng khác nhau là loại 1, 2, 3 và 4. Tuy nhiên, có đến 80-90% lương collagen thuộc loại 1, 2, và 3.

Loại 1: Có cấu trúc dày đặc và được tìm thấy trong cấu trúc da, xương, mô liên kết, sụn, gân và răng.

Loại 2: Có cấu trúc lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong đệm khớp, mô sụn đàn hồi.

Loại 3: Có cấu trúc khối cơ bắp, trong cơ quan và động mạch.

Loại 4: Tìm thấy trong các lớp da, hỗ trợ thanh lọc.

Đối với da, collagen có tác dụng giống như một chất keo dính kết nối các mô tế bào lại với nhau. Chính vì thế nó là yếu tố quyết định độ đàn hồi, săn chắc, mịn màng của làn da.

2. Uống collagen có tác dụng gì?

Collagen được phân làm 2 loại: collagen nội sinh (cơ thể tự sinh ra và tự tổng hợp) và collagen ngoại sinh (được bổ sung từ nguồn bên ngoài cơ thể). Collagen nội sinh có vai trò quan trọng nhưng sẽ bị giảm dần theo thời gian. Bắt đầu từ 20, lượng collagen nội sinh bắt đầu suy giảm, đến năm 80 tuổi, số lượng collagen giảm đi 4 lần. Chính vì thế, bổ sung collagen ngoại sinh là cách giữ gìn tuổi xuân cho làn da hiệu quả nhất. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn xem uống collagen có tác dụng gì nhé.

2.1. Cải thiện sức khỏe làn da

Collagen có tác dụng gì cho da? Collagen là thành phần chính trong cấu trúc da có tác dụng kích thích và tạo nên sự đàn hồi cho da. Tuy nhiên khi càng lớn tuổi thì cơ thể sẽ sản xuất ít collagen hơn khiến cho da bị khô, xuất hiện các nếp nhăn. Vì thể uống collagen sẽ giúp bổ sung kịp thời và cải thiện làn da của bạn hiệu quả. 

Uống collagen giúp cải thiện làn da hiệu quả, chống lão hóa

2.2. Giảm đau khớp

Giữa các khớp xương ở trong cơ thể người sẽ có một phần sụn và collagen. Khi lượng collagen giảm xuống, độ nhầy khớp cũng sẽ giảm. Lúc này, phần khớp sẽ bị khô dẫn đến các bệnh về khớp, gây đau nhức. 

Vì thế nên việc uống collagen sẽ có tác dụng giảm đau xương khớp, giữ cho cơ thể được dẻo dai.

2.3. Ngăn ngừa loãng xương

Loãng xương là vấn đề hay gặp phải ở người già vì lúc này cơ thể bị thiếu lượng collagen khá nhiều. Vậy uống collagen có tác dụng gì đối với xương? Collagen bổ sung sẽ giúp xương trở giữ được cấu trúc và chắc khỏe hơn, chống lại tình trạng loãng xương.  

Bổ sung collagen giúp giữ được cấu trúc xương, xương chắc khỏe hơn

2.4. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Collagen có tác dụng cung cấp cấu trúc ổn định cho phần động mạch, động mạch đảm nhận việc mang máu truyền đi khắp cơ thể. Nếu thiếu collagen sẽ dẫn đến động mạch hoạt động không hiệu quả, gây ảnh hưởng lớn đến vận hành tim mạch. Thế nên bổ sung collagen kịp thời sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch hiệu quả. 

2.5. Giúp cơ bắp phát triển

Uống collagen có tác dụng gì cho sư phát triển cho cơ bắp của con người. Trước tiên phải kể đến 1-10% collagen trong cấu tạo mô cơ, giúp cho cơ hoạt động mạnh mẽ. Khi những người thiếu cơ uống collagen sẽ có tác dụng kích thích cơ bắp phát triển và có sức khỏe tốt. 

2.6. Giúp giảm cân

Nhiều người chưa biết rằng uống collagen còn có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Nó sẽ giúp giải phóng lượng hormone tuần hoàn ở bên trong của cơ thể, trao đổi chất nhanh hơn cũng như giảm lượng thức ăn mà cơ thể của bạn cần hấp thụ mỗi ngày.

Collagen giúp giải phóng lượng hormone bên trong cơ thể, hoạt động trao đổi chất diễn ra nhanh hơn

2.7. Giúp tóc chắc khỏe

Collagen ở trong tóc sẽ giữ cho tóc được mượt mà, nó góp phần quan trọng trong việc tạo ra các axit amin tốt cho mái tóc của bạn. Vì thế uống collagen giúp cho tóc chắc khỏe, giữ được độ đàn hồi tốt. 

2.8. Cải thiện thị lực

Nhiều người bị giảm thị lực do thiếu lượng collagen trong giác mạc và thủy tinh thể. Nên việc bổ sung collagen sẽ giúp cải thiện tình trạng của mắt, giúp mắt trở nên sáng và rõ ràng hơn. 

3. Uống collagen có tác dụng phụ gì không?

Collagen đúng là đem lại rất nhiều tác dụng cho làn da. Tuy nhiên, bạn cũng cần quan tâm xem uống collagen có tác dụng phụ gì không? Thực tế không có nhiều rủi ro khi uống collagen nhưng cũng sẽ xảy ra 1 số tác dụng phụ nếu cơ địa không tương thích với nguồn collagen dung nập vào cơ thể. Một vài trường hợp sẽ gặp phải tác dụng phụ như:

– Gây ra một số tác dụng phụ về tiêu hóa: Khi cơ thể cung cấp một lượng collagen có thể gây nên hiện tượng ợ chua, cảm giác no, buồn nôn, táo bón. 

– Gây nên hiện tượng dị ứng: Một số loại collagen được chiết xuất từ nguyên liệu chính là sụn cá, nếu một số người bị dị ứng với các thành phần trong sụn cá thì không nên sử dụng loại này. 

– Nổi mụn: Một số người vì sử dụng uống collagen trong thời gian dài và không đúng theo yêu cầu thì dễ xuất hiện hiện tượng bị mọc mụn ở mặt.

Một số người bị nổi mụn vì cơ địa không hấp thụ được collagen 

4. Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?

Vậy bao nhiêu tuổi nên uống collagen là tốt nhất? Cơ thể con người lúc còn trẻ sẽ có quá trình sản sinh collagen mạnh mẽ. Tuy nhiên, từ giữa 20 tuổi trở đi do tác động của nhiều yếu tố: môi trường sống, lối sinh hoạt,…dẫn đến lượng collagen giảm. Lúc này, độ đàn hồi của da sẽ kém đi, hệ xương khớp cũng bắt đầu bị lão hóa.

Thế nên độ tuổi bắt đầu để uống collagen tốt nhất chính là giữa 20 tuổi để bổ sung kịp thời và giữ được nét tươi trẻ, làm chậm lại quá trình lão hóa da. 

5. Uống collagen trong bao lâu?

Không thể phủ nhận được tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể và việc bổ sung nó là vô cùng cần thiết. Nhưng nên uống collagen trong bao lâu thì dừng để giữ được tác dụng tốt nhất?

Các bác sĩ khuyên rằng nên uống collagen trong thời gian khoảng tầm 3 tháng. Sau đó sẽ cần ngưng tầm 2-3 tháng để collagen hấp thụ vào cơ thể. Qua 3 tháng lại tiếp tục bổ sung collagen cho cơ thể. Nên uống theo hàm lượng như trong chỉ định. Không nên uống quá nhiều sẽ dễ gây ra các tác dụng phụ. Thời điểm tốt nhất để uống collagen chính là vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. 

Chắc hẳn bạn đã biết uống collagen có tác dụng gì rồi đúng không? Collagen không chỉ là bí quyết làm đẹp da từ sâu bên trong mà nó còn có tác dụng rất tốt đến sức khỏe. Giúp ngăn ngừa và cải thiện một số bệnh như xương khớp, tim, gan, tăng cường hệ miễn dịch.