Hướng dẫn mẹ bầu uống mầm đậu nành đúng cách tốt cho thai nhi

Uống mầm đậu nành đúng cách trong quá trình mang thai là điều rất cần thiết, bởi mầm đậu nành chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết cách chăm sóc thai nhi với mầm đậu nành cũng như hướng dẫn mẹ bầu uống mầm đậu nành đúng cách tốt cho sức khỏe mẹ và bé.

[toc]

Lợi ích của mầm đậu nành đối với mẹ bầu

Nếu chị vẫn còn thắc mắc hướng dẫn mẹ bầu uống mầm đậu nành đúng cách đem lại những lợi ích gì cho bà bầu thì hãy tham khảo ngay những thông tin dưới đây.

Đậu nành là loại hạt giàu dưỡng chất với hàm lượng lớn các vitamin A, B, D và hàm lượng lớn các chất đạm và protein, đậu nành được coi là một loại “thịt thực vật”, các nghiên cứu cũng cho thấy bổ sung 100g đậu nành cơ thể thu được một hàm lượng chất đạm tương đương với 1kg thịt bò. Vì vậy các mẹ nên bổ sung đậu nành vào các bữa ăn hàng ngày để cơ thể có đủ dưỡng chất cho cho thai nhi.

Theo các nghiên cứu cho rằng, trong mầm đậu nành có chứa hàm lượng protein lớn thậm chí là còn nhiều hơn trứng, thịt, sữa… Bên cạnh đó, sự góp mặt của axit béo linoleic, omega-3… trong mầm đậu nành có khả năng giúp các chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hơn, các tế bào của thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra, với hàm lượng vitamin A, B, D, PP; Kẽm, Canxi, Sắt, Folat… trong mầm đậu nành có khả năng ngăn ngừa còi xương ở trẻ, loãng xương ở mẹ đồng thời, có thai uống mầm đậu nành còn giúp giảm tỷ lệ sinh non, tăng cường sức đề kháng cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

Một minh chứng nữa cho thấy, khi có bầu nên sử dụng mầm đậu nành bởi trong thực phẩm này có hàm lượng chất xơ, Isoflavones dồi dào giúp kiểm soát đường huyết, giúp giảm táo bón ở bà bầu, hạn chế stress, ngăn ngừa khả năng gây ung thư vú.

Uống mầm đậu nành khi mang thai là điều cần thiết bởi những tác dụng của nó mang lại là hoàn toàn có lợi. Mầm đậu nành giúp lợi sữa nên mẹ bầu hãy uống mầm đậu nành theo hướng dẫn của bác sĩ để phát huy hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó mầm đậu nành còn cung cấp cho mẹ bầu một hàm lượng lớn canxi, hạn chế tình trạng loãng xương và làm giảm bớt các cơn đau nhức ở vùng lưng khi mẹ bầu bước sang tháng thứ 5 của thai kì.

Hướng dẫn mẹ bầu uống mầm đậu nành đúng cách

Để uống mầm đậu nành đúng cách tốt nhất cho thai nhi mẹ bầu nên pha bột mầm đậu nành với nước sôi sau đó khuấy đều và uống trực tiếp, mẹ bầu không nên pha sẵn bột đậu nành và để tủ lạnh uống dần, bởi trong quá trình để tủ lạnh các vi khuẩn không có lợi sẽ tích tụ và khiến đâu bụng, táo bón.

Một số lưu ý cho mẹ bầu khi uống mầm đậu nành:

– Không uống quá nhiều bột mầm đậu nành: Mặc dù mầm đậu nành đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu một ngày không nên uống quá 400ml sữa mầm đậu nành. Bởi khi uống quá nhiều sẽ khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, đồng thời sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được các dưỡng chất khác, thai nhi sẽ không có đủ dinh dưỡng để phát triển.

– Pha mầm đậu nành bằng nước sôi: Nhiều người thường có thói quen pha bột mầm đậu nành bằng nước nguội để uống ngay. Nhưng điều này rất nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi, bởi bột mầm đậu nành không được chín kỹ sẽ sinh ra các độc tố gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.

– Không uống mầm đậu nành cùng trứng gà: Trong lòng trắng của trứng gà chứa hàm lượng lớn protein khi kết hợp với hoạt chất trypsin sẽ phá vỡ khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.

Nếu các mẹ có ý định sử dụng mầm đậu nành để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn liều lượng sử dụng phù hợp nhất với mẹ bầu. Hướng dẫn mẹ bầu uống mầm đậu nành đúng cách đã được Jido giới thiệu chi tiết trên đây. Các mẹ bầu đừng quên uống mầm đậu nành đúng cách để giúp cơ thể và thai nhi phát triển tốt nhất nhé!