Uống gì để tăng nội tiết tố nữ – Bật mí 8 thức uống giúp tăng cường nội tiết hiệu quả

Uống gì để tăng nội tiết tố giúp chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh xinh đẹp là thắc mắc của khá nhiều người. Cân bằng nội tiết tố sẽ mang đến những ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe tổng thể và tránh cho cơ thể khỏi một số vấn đề khó chịu như khô da, nám xạm tàn nhang, thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, khô hạn, suy giảm chức năng sinh lý…. Việc tăng nội tiết tố không nhất thiết là phải dùng thuốc mà có thể nhờ đến những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày những thực phẩm, đồ uống rất tốt cho việc tăng nội tiết tố đấy.

[toc]

Uống gì để tăng nội tiết tố nữ – Bật mí ngay các loại đồ uống chị em nên sử dụng

Ngày nay, công việc bận rộn khiến thời gian biểu sinh hoạt của chị em thay đổi thất thường và dẫn đến tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ. Làm ảnh hưởng đến nhan sắc và có thể tác động lớn đến sức khỏe sinh lý và sắc đẹp.

​Nội tiết tố được cơ thể sản sinh một cách tự nhiên từ buồng trứng, là yếu tố quan trọng tạo nên những nét tươi trẻ cho phái đẹp. Sự mất cân bằng nội tiết tố là triệu chứng gặp ở nhiều phụ nữ do các nguyên nhân khác nhau. Hãy cùng tham khảo ngay chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể khắc phục được tình trạng này.

Uống gì để tăng nội tiết tố đang là bài toán mà nhiều chị em chưa tìm được lời giải, đừng lo lắng Jido sẽ giúp các quý cô giải quyết bài toán này ngay nhé.

Đậu nành là đáp án đầu tiên cho uống gì để tăng nội tiết tố?

Đậu nành chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho phụ nữ. Đậu nành có thành phần chính là protein và các thành phần khác như daidzein, genistein, glycine… cùng một lượng vừa phải tinh bột và chất béo.

Hoạt chất isoflavon có trong đậu nành có cấu trúc phân tử gần giống với estrogen. Do đó, nó có thể bù đắp lại lượng nội tiết tố nữ bị thiếu hụt. Và đặc biệt, nó còn có thể tự động đào thải lượng estrogen dư thừa để tránh gây ứ đọng cho cơ thể. Chính vì thế, thường xuyên ăn bột đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành… là cách tốt để tăng cường estrogen cho cơ thể.Đậu nành có tác dụng:

+ Giúp kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên, ngăn ngừa lão hóa.

+ Mầm đậu nành có hàm lượng estrogen thảo dược đạt mức cao nhất.

+ Đậu nành có thể chế biến thành các loại món khác nhau như:

– Sữa đậu nành: Có cách làm đơn giản, dễ uống, lại cung cấp được nhiều estrogen.

– Các món từ đậu nành: Đậu phụ, tào phớ, hoặc đậu nành rang, bột ngũ cốc đậu nành…

– Các sản phẩm từ mầm đậu nành và tinh chất mầm đậu nành giúp tăng nội tiết tố nữ rất hiệu quả.

– Dùng để chế biến các sản phẩm làm đẹp, tăng nội tiết nữ và cải thiện sức khỏe.

Nhân sâm là đáp án tiếp theo cho uống gì tăng nội tiết tố nữ?

Nếu không muốn ăn nhân sâm tươi thì chị em có thể dùng viên nhân sâm uống bổ sung, mỗi ngày 2 viên 500mg là tốt nhất. Những dưỡng chất của nhân sâm sẽ nuôi dưỡng, hỗ trợ các tuyến yên và vùng dưới đồi ở não, nơi chịu trách nhiệm điều chỉnh mức độ nội tiết tố nữ.

Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá liều lượng khuyến cáo của nhân sâm, vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng ngăn ngừa đông máu.

Hạt lanh cũng nằm trong top thực phẩm uống bổ sung nội tiết tố nữ

Hạt lanh có chứa hàm lượng phytoestrogens rất cao (mỗi 28g hạt lanh có chứa tới 85,5mg phytoestrogen). Loại estrogen có nguồn gốc thực vật này có tên là lignans, có chức năng tương tự như estrogen nội sinh trong cơ thể người. Hạt lanh là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ, phòng ngừa ung thư vú và bệnh tim mạch hiệu quả.

Theo các chuyên gia, cách hiệu quả và an toàn nhất để sử dụng thực phẩm tăng nội tiết tố nữ này là rang hạt lanh rồi nghiền thành bột mịn, kết hợp với nhiều loại thức ăn và đồ uống.

Sữa chua nguyên chất tăng nội tiết tố nữ hiệu quả

Nếu băn khoăn chưa biết nên uống gì để tăng cường nội tiết tố nữ, sữa chua nguyên chất không  béo chính là thực phẩm không nên bỏ qua. Vì lượng protein dồi dào, cùng các vitamin B6, canxi, magie mà nhất là kali sẽ giúp giảm cảm giác thèm ngọt. Nó còn giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giúp cho vòng eo của bạn được thon gọn.

Rượu vang đỏ tăng nội tiết tố nữ

Nghe có vẻ khá lạ lẫm nhưng thực chất, uống rượu vang đỏ cũng được xem là một biện pháp nhằm làm tăng nội tiết tố nữ. Vì cứ trong khoảng 10g rượu vang đỏ chứa đến 53,9mcg phytoestrogen. Đây là hoạt chất có tác dụng rất tốt đối với phụ nữ và đã được đề cập đến ở trên.

Ngoài ra, trong vỏ nho được dùng để sản xuất rượu vang có chứa chất resveratrol. Chúng có khả năng làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể. Nó cũng giúp giảm lượng cholesterol có hại và tăng cholesterol tốt. Điều này làm sẽ giúp làm giảm được các bệnh lý tim mạch, phòng ngừa ung thư  cho chị em.

Uống sữa chứa nhiều whey protein

Nếu chưa biết bị thiếu hụt estrogen nên uống gì, chị em nên sử dụng các thực phẩm giàu whey protein như sữa bò. Trong loại sữa này có 2 loại protenin, trong đó casein chiếm tới khoảng 80% và khoảng 20% là whey. Các chuyên gia cho rằng, whey là loại protein có giá trị dinh dưỡng lớn, được thu từ việc phân tách các thành phần sữa.

Whey protein tốt nhất đối với phụ nữ là Whey Protein Isolate. Vì chúng không chứa chất béo, cholesterol, đường, lactose, carbonhydrates dư thừa. Nó làm tăng chất tryptophan để làm giảm căng thẳng cho cơ thể. Bên cạnh đó, Whey Protein Isolate còn kích thích cơ thể thể sản sinh chất glutathione nhiều hơn nhờ chứa lượng L – glutamine lớn.

Vì thế, không chỉ giúp cải thiện hệ miễn dịch mà nó còn làm tăng quá trình sản xuất nội tiết tố nữ. Chưa hết, whey protein còn làm tăng quá trình hình thành mô tế bào, tăng cường testosterone để giúp estrogen được cân bằng.

Uống gì tăng nội tiết tố nữ không thể thiếu sinh tố bơ

Bơ là loại quả chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho phụ nữ. Trong bơ có chứa nhiều thành phần như:

Giàu chất xơ, kali, magie, vitamin B, vitamin E, axit folic, axit béo beta-carotene cần thiết cho sức khỏe, kích thích sản sinh hoocmon nữ đặc biệt là estrogen, giúp điều hòa hoạt động cơ thể.

– Bơ giúp hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng, tốt cho da.

– Chất beta carotene trong quả bơ còn giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.

– Quả bơ có thể chế biến thành nhiều món ăn như: Bạn có thể làm sinh tố bơ bạc hà (làm từ trái bơ tươi, sữa đặc, bạc hà) hoặc cắt lát bơ trộn vào salad.

Có thể uống sinh tố bơ 3 – 4 lần mỗi tuần hoặc mỗi ngày ăn nửa trái bơ để tăng cường sức khỏe và tăng nội tiết tố nữ.

Uống Nano mầm đậu nành FlaGold – Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả

Tìm kiếm cho mình một loại viên uống bổ sung nội tiết tố nữ tốt không những quan trọng mà còn vô cùng cần thiết cho nữ giới. Bởi vì, chọn được sản phẩm chất lượng sẽ giúp nữ giới cải thiện nhanh chóng tình trạng suy giảm, thiếu hụt nội tiết tố. Đồng thời, giúp chị em đảm bảo an toàn, hiệu quả và không gặp phải tác dụng phụ khi sử dụng. Nhưng giữa vô vàn loại viên uống trên thị trường thì sản phẩm viên uống bổ sung nội tiết tố loại nào tốt?

Theo nhiều chuyên gia khuyến nghị, bổ sung estrogen có nguồn gốc thảo dược là một trong những cách giúp nữ giới cân bằng nội tiết tố an toàn và hiệu quả mà chị em nên lựa chọn. Đặc biệt nên bổ sung Isoflavon (estrogen thảo dược) có nhiều trong mầm đậu nành.

Bởi vì, hoạt chất Isoflavon có cấu trúc, tác dụng và cơ chế hoạt động tương tự như estrogen nội sinh. Vì vậy, khi bổ sung vào cơ thể sẽ giúp bổ sung vào phần estrogen thiếu hụt, tự đào thải ra ngoài khi lượng estrogen đã đủ nên rất đảm bảo an toàn cho người dùng.

Tuy nhiên, nếu nữ giới chỉ bổ sung theo cách thông thường như ăn giá đậu tương, uống bột đậu nành, bột mầm đậu nành,… thì lượng Isoflavon hấp thu được rất thấp, thậm chí không có. Do đó, để tăng hiệu quả cho người dùng, các nhà khoa học tại Trung tâm phát triển công nghệ cao – Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam đã bào chế thành công Nano mầm đậu nành FlaGold với hoạt chất Nano Isoflavon có kích thước siêu nhỏ và vô cùng ưu việt.

Nano Isoflavon được bào chế đưa về kích thước siêu nhỏ từ 45 – 110 nanomet. Với kích thước nhỏ, hoạt chất này dễ dàng được hấp thụ sâu vào tế bào, được đưa vào đúng đích, dễ phân tán trong nước, hấp thu tối đa, đạt nồng độ cao trong máu. Ngoài ra, hoạt chất này còn giúp tăng khả năng hấp thu lên 95% và mang đến hiệu quả cao gấp hàng chục lần so với Isoflavon ở dạng thông thường.

Với thành phần hoạt chất ưu việt, kết hợp thêm nguồn nguyên liệu đạt chuẩn là mầm đậu nành không biến đổi gen được trồng tại vùng dược liệu tại Lào Cai đã giúp viên uống tăng cường nội tiết tố nữ FlaGold trở thành sản phẩm hàng đầu được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Đây cũng chính là lý do khiến hàng nghìn, thậm chí hàng triệu chị em phụ nữ tin dùng và lựa chọn FlaGold cho mình.

Có thể nói, việc ứng dụng công nghệ Nano trong bào chế hoạt chất Nano Isoflavon là bước tiến vượt bậc mà các nhà khoa học đã mang đến cho người dùng trong sản phẩm Nano mầm đậu nành FlaGold. Nhờ đó, thời gian nhận được hiệu quả của nữ giới được rút ngắn, liều dùng giảm đi một nửa so với các sản phẩm thông thường khác. Và đặc biệt, chị em sẽ nhận thấy nhiều thay đổi tích cực trên nhiều mặt từ sức khỏe, sinh lý cho đến sắc đẹp.

Uống gì để tăng nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả bài viết trên đây Jido đã bật mí cho bạn 8 loại đồ uống cực tốt cho nội tiết của nữ giới. Hi vọng chị em phụ nữ luôn có một sức khỏe, sinh lý cũng như sắc đẹp vượt thời gian nhé!