Cách tăng vòng 1 cấp tốc an toàn và hiệu quả nhanh đến bất ngờ

Tìm kiếm và lựa chọn cho mình một cách tăng vòng 1 cấp tốc an toàn và hiệu quả ngay tại nhà có lẽ là nhu cầu chung của nhiều chị em hiện nay. Sở dĩ, chị em muốn có được cho mình bí quyết làm đẹp này vì ai ai cũng muốn sở hữu cho mình cặp “núi đôi” căng tròn săn chắc. Cặp “gò bồng đảo” có “điện nước đầy đủ” không những giúp chị em tự tin hơn mà còn giúp họ trông quyến rũ hơn nữa đó.

[toc]

Những cách tăng vòng 1 cấp tốc bằng bài tập

Tìm kiếm một cách tăng vòng 1 cấp tốc an toàn và hiệu quả tuy không khó. Nhưng để thực sự mang lại kết quả như mong đợi lại không hề dễ. Nhiều chị em dù đã thử qua vô vàn cách mà vòng 1 của mình vẫn ngủ yên chả nhúc nhích thêm tý nào.

Nếu như chị em chưa biết nên lựa chọn cách tăng “núi đôi” nào cho mình thì tại sao không thử ngay một số bài tập dưới đây để cải thiện vòng 1 nhỉ?

Bài tập chống đẩy thân trên tăng size vòng 1

Đối với những cô nàng sở hữu thân hình “màn hình phẳng” có thể cải thiện vóc dáng và vòng 1 nếu áp dụng thường xuyên bài tập tăng vòng 1 cấp tốc chống đẩy thân trên. Bài tập này tác động trực tiếp vào phần cơ ở ngực. Từ đó giúp vòng ngực tăng và bầu ngực săn chắc hơn.

Để thực hiện được bài tập tăng vòng 1 cấp tốc này, bạn có thể thực hiện như sau:

– Bước 1: Bạn quỳ 2 gối, chống 2 tay xuống sàn nên mở rộng tay bằng với vai để việc tập luyện hiệu quả hơn.

– Bước 2: Tiếp đó, bạn từ từ hạ 2 tay xuống rồi nhẹ nhàng đưa người lên như động tác chống đẩy bình thường. Tuy nhiên, khi tập động tác này phần lưng và cổ của bạn phải thẳng.

– Bước 3: Bạn tiếp tục thực hiện động tác từ 10 – 12 lần đều đặn. Thực hiện đều đặn bài tập tăng vòng 1 này sẽ giúp bạn nhanh chóng có được cặp “núi đôi” như mong muốn.

Bài tập chống đẩy thân trên này được thực hiện nhẹ nhàng hơn so với các bài tập chống đẩy bình thường. Tuy nhiên, hiệu quả mà bài tập này mang đến lại vô cùng bất ngờ.

Bài tập tạ kích thích cặp “gò bồng đảo” tăng size

Những chị em rơi vào hoàn cảnh “trước sau như một” mới thấu hiểu được nỗi khổ của những người có vòng 1 nhỏ là như thế nào. Vòng 1 nhỏ vừa khiến chị em tự ti lại còn khiến họ khó khăn khi lựa chọn đồ. Nhưng chỉ cần tập luyện bài tập tạ hàng ngày sẽ giúp vòng 1 tăng kích thước nhanh chóng.

Bài tập tạ vừa giúp chị em có được cặp “gò bồng đảo” nở nang. Đồng thời, bài tập này còn giúp chị em có được vòng 1 săn chắc chẳng lo chảy xệ. Nếu tập luyện đúng cách, chị em có bắp tay “lực điền” có thể trở nên thon gọn nhanh chóng nữa đó.

Bài tập tạ đúng chuẩn được thực hiện như sau:

– Bước 1: Bạn nằm ngửa người trên 1 quả bóng, giữ thẳng lưng, hai chân chống xuống sàn nhà làm trụ. Bạn cũng nên giữ đầu gối với bàn chân thẳng nhau rồi từ từ giơ tay lên cao.

– Bước 2: Bạn đưa tạ lên cao, từ từ xoay thân người sang bên trái, trở về vị trí ban đầu rối xoay sang bên phải.

– Bước 3: Bạn thực hiện bài tập này trong khoảng 15 phút thì nghỉ ngơi, thư giãn để các cơ không bị cứng.

Bài tập chống đẩy với tường

Giống như các bài tập khác, bài tập chống đẩy với tường giúp tác động vào phần cơ ngực để tăng kích thước vòng 1 và làm săn chắc vòng 1. Động tác này còn giúp mô mỡ dưới bầu ngực không bị chảy xệ để tăng độ quyến rũ cho chị em.

Để thực hiện bài tập chống đẩy này chị em có thể thực hiện như sau:

– Bước 1: Bạn đứng đối diện với tường, cánh tay cách tường khoảng 1m, hai chân mở rộng bằng vai, đưa tay chống vào tường.

– Bước 2: Bạn dùng lực để đẩy người về phía trước sau đó đẩy ra ngoài.

– Bước 3: Bạn thực hiện động tác này từ 15 – 20 lần thì nghỉ. Nếu như không tập luyện được nhiều, bạn nên thư giãn để giữ cho mình sức khỏe tốt nhất.

Những cách tăng vòng 1 an toàn bằng massage ngực

Nhắc đến những cách tăng vòng 1 cấp tốc an toàn và hiệu quả chắc chắn không thể không nhắc đến bí quyết massage ngực tăng vòng 1. Massage ngực tác động trực tiếp đến bầu ngực, mô ngực nên giúp “núi đôi’ tăng nhanh về kích thước.

Bạn có thể áp dụng một số cách tăng vòng 1 an toàn bằng massage như sau:

Massage tăng vòng 1 khi tắm

Cách tăng vòng 1 tại nhà khi tắm, bạn nên áp dụng bài massage dưới vòi hoa sen để giúp ngực phát triển tốt hơn. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, massage vòng 1 lúc tắm sẽ kích thích mô cơ vú phát triển để vòng 1 lớn nhanh hơn.

Để áp dụng cách này, chị em nên chuẩn bị nước nóng để tắm kết hợp với massage. Nhiệt độ nước phù hợp nhất là trên 20 độ nhưng không dùng nước quá nóng 37 độ. Sau đó, chị em xả nước từ trên vòi hoa sen với tốc độ vừa phải xối thẳng vào vòng 1 kết hợp với động tác massage quanh bầu ngực.

Mỗi ngày áp dụng đều đặn cách massage này sẽ giúp chị em có được kích thước vòng 1 vẫn hằng ao ước.

Massage ngực bằng cách làm nóng

Ngoài cách tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả bằng bí quyết massage khi tắm. Chị em có thể lựa chọn thêm cách làm nóng tay để massage ngực. Phương pháp khá dễ thực hiện và mang đến hiệu quả rất tốt cho chị em.

Để thực hiện được cách massage này, chị em áp dụng như sau:

– Bước 1: Đầu tiên, bạn cọ xát 2 bàn tay với nhau để làm nóng và tạo ra nhiệt lượng mới

– Bước 2: Sau đó, bạn cho tay lên ngực và massage nhẹ nhàng. Cách massage nên được thực hiện theo chiều kim đồng hồ và nên được massage từ dưới lên trên.

– Bước 3: Bạn massage liên tục khoảng 20 lần cho mỗi bên rồi đổi sang bên còn lại.

Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 15 phút để tập luyện cách massage này sẽ giúp vòng 1 của bạn nhanh chóng cải thiện về kích thước và độ săn chắc. Làm nóng tay rồi massage lên ngực còn giúp tăng tuần hoàn máu và kích thích mô ngực phát triển.

Những cách tăng vòng 1 hiệu quả bằng thực phẩm

Cách tăng vòng 1 cấp tốc an toàn và hiệu quả bằng thực phẩm chắc chắn là bí quyết cải thiện “màn hình ti vi” mà chị em nhất định không được bỏ qua. Lựa chọn thực phẩm tăng vòng 1 vừa giúp tăng kích thước núi đôi. Đồng thời nó còn giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện sắc đẹp rất tốt cho chị em.

Một số loại thực phẩm chị em nên bổ sung để “đánh thức núi đôi” như:

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà với trứng

Trứng là một trong những thực phẩm giúp chị em tăng size vòng 1 nhanh chóng. Trong trứng có chứa nhiều chất đạm, khoáng chất và vitamin tốt cho quá trình kích thích sản sinh estrogen mới.

Đặc biệt, trong trứng chứa nhiều protein, chất béo giúp cho mô mỡ đệm được nạp thêm dưỡng chất phát triển và săn chắc hơn. Hàng ngày, chị em có thể bổ sung trong thực đơn các món ăn như trứng luộc, trứng chiên, trứng hấp, trứng ốp,… Hoặc có thể kết hợp trứng với nguyên liệu khác để tăng vòng 1.

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc bằng đu đủ

Đu đủ – Loại quả thơm ngon, bổ dưỡng không những tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho việc tăng vòng 1 cho nữ giới. Trong đu đủ chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho “núi đôi” như vitamin, khoáng chất. Đặc biệt, đu đủ chứa hàm lượng lớn chất enzyme. Đây là dưỡng chất có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra estrogen mới. Nhờ cơ thể sản sinh thêm hormone estrogen nên các mô cơ vú có điều kiện phát triển và tăng nhanh kích thước.

Để đu đủ tăng size cho vòng 1 nhanh chóng chị em có thể chế biến thành nhiều món như hầm đu đủ xanh với chân giò, ăn trực tiếp đu đủ chín hoặc uống sinh tố đu đủ. Tất cả những công thức chế biến đu đủ này đều giúp vòng 1 tăng size nhanh chóng.

Cách tăng size vòng 1 cấp tốc với ngũ cốc

Nói đến top thực phẩm tăng vòng 1 cấp tốc an toàn và hiệu quả chắc chắn không thể không nhắc đến ngũ cốc. Một số loại ngũ cốc như hạt đỗ xanh, đỗ đen, hạt điều, hạt óc chó,… đều có tác dụng hỗ trợ cải thiện kích thước cho vòng 1.

Dưỡng chất chiếm phần lớn trong các loại hạt này đó chính là chất béo. Chất béo khi nạp vào cơ thể giúp kích thích tuyến vú phát triển. Nhờ đó mà cặp “gò bồng đảo” cũng căng tròn, săn chắc hơn.

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin

Nói đến các cách tăng vòng 1 cấp tốc an toàn và hiệu quả bằng thực phẩm thì trái cây luôn nằm trong top giúp vòng 1 “lớn” nhanh nhất. Một số loại quả như nho, anh đào, bơ, việt quất, dâu tây,… đều chứa nhiều vitamin để cải thiện vòng 1 cho nữ giới.

Các loại vitamin có trong trái cây tươi là dưỡng chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa, sản sinh thêm estrogen mới cho cơ thể. Do đó, nếu bổ sung đều đặn trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp kích thước “núi đôi” tăng lên nhanh chóng.

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành – Thực phẩm số 1 cải thiện vòng 1 cho nữ giới. Trong đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng từ protein, lipit, chất xơ, canxi, vitamin A, C, E,… cho đến vô số khoáng chất như sắt , magie, kali,… Đặc biệt, trong đậu tương chứa hàm lượng lớn dưỡng chất Isoflavone. Đây là dưỡng chất tác động trực tiếp đến quá trình sản sinh estrogen cho cơ thể và nó cũng được biết đến như một loại estrogen tự nhiên mà chị em nên bổ sung.

Một số món ăn từ đậu nành như sữa đậu, đậu phụ, bột đậu, mầm đậu nành,… đều được chị em lựa chọn để cải thiện kích thước núi đôi cho mình.

Đặc biệt nhất, các chế phẩm được sản xuất từ tinh chất Isoflavone là bí quyết hàng đầu để chị em tăng size vòng 1. Một trong những sản phẩm đáp ứng được nguyện vọng có cặp “gò bồng đảo” căng tròn, săn chắc cho chị em đó chính là mầm đậu nành.

Bài viết trên đây của Jido đã chia sẻ cho bạn những cách tăng vòng 1 cấp tốc an toàn và hiệu quả ngay tại nhà. Mỗi ngày, chỉ cần kết hợp đều đặn các phương pháp này thì nỗi lo mang tên “hai lưng” của chị em sẽ nhanh chóng được loại bỏ. Chị em hãy áp dụng ngay để có được vòng 1 nở nang, vòng eo thon gọn nhanh chóng nhé!