Làm sao để vòng 1 phát triển? Tổng hợp cách làm tăng vòng 1 ở các độ tuổi

Là phụ nữ ai cũng mong mình có một hình thể đẹp, một khuôn ngực đầy đặn, săn chắc. Tuy nhiên, nếu không may sở hữu “ti vi màn hình phẳng”. Ngực mỏng, lép thì chị em cũng đừng quá lo lắng. Jido Pharma sẽ gỡ nút thắt: “Làm sao để vòng 1 phát triển khi ở tuổi dậy thì. Tham khảo ngay bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

1. Các giai đoạn phát triển của ngực

“Núi đôi” phát triển qua 5 giai đoạn, đó là:

Giai đoạn 1 (8 – 12 tuổi)

Đây là giai đoạn mà núm vú bắt đầu chỉ mới nhú lên một chút. Đồng thời quầng tròn có màu hồng xung quanh xuất hiện. Do quá trình này thông thường tiếp diễn trong khoảng thời gian tương đối dài. Nên các bé gái độ tuổi 8 – 12 có sự thay đổi rõ ràng, dễ nhận thấy nhất là chiều cao, cân nặng hoặc có mụn xuất hiện.

Giai đoạn 2 (13 tuổi)

Tuổi 13 là lúc vòng ngực nhô cao ra, dần phát triển thành bầu ngực. Bên cạnh đó, quầng tròn hồng cũng lan rộng ra và còn nhạy cảm hơn. Vì vậy, “núi đôi” phát triển ra sao bị ảnh hưởng khá lớn từ giai đoạn này. 

Trẻ trong độ tuổi dậy thì có sự thay đổi ở ngực dần dần theo từng giai đoạn

Giai đoạn 3 (14 tuổi)

Đây là giai đoạn mà núi đôi nhú lên rõ rệt hơn, ngực cũng được nâng cao hơn cùng sự mở rộng của quầng tròn màu hồng. Khi đó, phụ huynh, nhất là các mẹ nên chú ý mua và hướng dẫn trẻ mặc áo ngực đúng cách cũng như tự chăm sóc cho “núi đôi” của mình.

Giai đoạn 4 (15 – 16 tuổi)

Bước sang độ tuổi 15, 16 kích cỡ vòng 1 tăng một cách rõ rệt. Trẻ có thể trải qua cảm giác mệt mỏi, đau nhức ở giai đoạn này. 

Giai đoạn 5 (16 – 18 tuổi)

Có thể nói đây là giai đoạn có tính chất quyết định đến kích cỡ “núi đôi” của trẻ về sau. Bởi lúc này “núi đôi” sẽ phát triển một cách toàn diện, tối đa. Theo đó, các bậc phụ huynh nên bổ sung nhiều thực phẩm có lợi cho vòng ngực. Ví dụ như: trứng gà, rau xanh, sữa đậu nành,… trong bữa ăn hàng ngày của trẻ nhé!

Để có được vòng 1 nở nang, đẹp và săn chắc cần nắm được các giai đoạn phát triển của ngực ra sao. Từ đó áp dụng cách làm tăng vòng 1 phù hợp, vừa tự nhiên, vừa hiệu quả. Ở mỗi độ tuổi khác nhau, phương pháp tác động để thúc đẩy vòng 1 phát triển hơn cũng có sự khác biệt. Dưới đây là tổng hợp cách tăng vòng 1 cho nhiều độ tuổi. Giúp chị em biết làm sao để vòng 1 phát triển cho bản thân.

2. Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên ở các độ tuổi

2.1. Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Độ tuổi dậy thì ở nữ giới thường bắt đầu từ năm 12 đến năm 17 tuổi. Tùy thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi mà tuổi dậy thì sẽ đến ở độ tuổi nào. Có người bắt đầu tuổi dậy thì vào năm 12 tuổi. Nhưng có người lại bắt đầu tuổi dậy thì vào năm 13, 14, 15, 16 thậm chí là 17 tuổi.

Tăng vòng 1 ở giai đoạn đang dậy thì không khó

Độ tuổi này muốn cải thiện được kích thước “núi đôi” thì cần quan tâm đến: chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cũng như tập luyện thể dục thể thao. Vì, nữ giới trong độ tuổi dậy thì có nhiều thay đổi trong cơ thể. Kích thước vòng 1 tăng lên, núm vú bắt đầu lộ rõ quầng thâm.

Một số bé gái cảm thấy đau và căng tức vùng ngực vì vòng 1 đang “lớn” dần lên. Nhưng nếu không muốn sau giai đoạn dậy thì vòng 1 “đi thụt lùi” và có dấu hiệu “dậm chân tại chỗ”. Thì bạn cần áp dụng ngay một số cách tăng vòng 1 ở độ tuổi này như sau:

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 13

Xây dựng chế độ ăn uống giàu dưỡng chất là một trong những cách tăng vòng 1 tự nhiên, an toàn, nhanh chóng. Bởi vì, cơ thể nữ giới giai đoạn này cần rất nhiều dưỡng chất để giúp tăng trưởng vóc dáng và thể chất toàn diện hơn.

Do đó, bạn nên chú ý bổ sung vào chế độ ăn tăng vòng 1 của mình một số chất như Protein, Vitamin, Chất Đạm, Chất Xơ, Canxi,… và nhiều loại khoáng chất cần thiết khác.

Những dưỡng chất này có nhiều trong trứng, hải sản, rau xanh đậm, thịt đỏ và một số loại trái cây khác như đu đủ, nho, bưởi,…Chỉ cần xây dựng chế độ ăn hợp lý thì việc nạp thêm cho cơ thể dưỡng chất để kích thích sản sinh thêm estrogen không còn quá khó khăn với chị em nữa.

Trong thực đơn hàng ngày cần bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho vòng 1

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 14

Massage giúp đem lại khá nhiều lợi ích. Không chỉ kích thích tăng trưởng vòng 1 mà còn có khả năng chống chảy xệ. Ngăn ngừa những bệnh về ngực như ung thư vú. Cần massage vào buổi sáng hay buổi chiều khi tắm sẽ khiến tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả, mau chóng hơn.

Massage ngực đúng cách bạn thực hiện như sau:

+ Lấy 2 bàn tay đối sánh áp vào nhau và đặt lên ngực, sau đó massage theo chiều kim đồng hồ.

+ Xong động tác đó bạn bắt đầu sử dụng hai tay đẩy ngực vào gần nhau từ hai bên hông.

+ Mỗi lần massage khoảng 15-20 phút mỗi ngày, cứ như thế ngực của bạn sẽ phát triển nhanh hơn.

Thực hiện massage ngực đúng cách

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 15

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nữ giới có thói quen sinh hoạt điều độ thường có vòng 1 phát triển hơn so với những người có lối sống thiếu khoa học. Bạn nên rèn cho mình thói quen đi ngủ sớm, không thức khuya, không ngủ sấp, mặc áo quá chật hay khoanh tay trước ngược. Việc tuân thủ một thói quen sinh hoạt khoa học sẽ góp phần đáng kể vào quá trình tăng size vòng 1 tuổi dậy thì.

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 12 – 15 bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt. Chị em có thể kết hợp thêm việc tập luyện thể dục thể thao để tăng sức đề kháng hàng ngày. Nữ giới trong độ tuổi này có thể lựa chọn một số bài tập nhẹ nhàng cho vùng ngực, eo, mông để giúp tạo đường cong và có được thân hình đồng hồ cát nhanh chóng.

Tránh thức khuya, nằm sấp 

2.2. Cách tăng vòng 1 ở tuổi 18

Cách tăng vòng 1 ở các độ tuổi có sự khác nhau do cơ địa mỗi người cũng như độ tuổi nhất định. Nếu như trong độ tuổi dậy thì, mọi người thường quan tâm đến một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất. Thì cách tăng vòng 1 ở tuổi 18 đến 30 tuổi lại cần tập trung bổ sung những thực phẩm giúp kích thích sản sinh thêm estrogen mới.

Phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 30 tuổi, cơ thể lộ đường cong rõ nét. Vòng 1 và vòng 3 căng đầy, vòng 2 thon gọn. Do đó, nếu chị em trong giai đoạn này không may sở hữu vòng 1 khiêm tốn thì tốt nhất chị em nên sử dụng ngay các chế phẩm từ mầm đậu nành để cải thiện vòng 1.

Mầm đậu nành được chứng nhận là nguồn estrogen thiên nhiên an toàn, tốt cho sức khỏe nữ giới

2.3. Cách tăng vòng 1 ở tuổi 20

Trong đậu nành chứa lượng isoflavone, có tác dụng tương tự hormone estrogen – loại hormone kích thích ngực to. Vì thế uống nhiều chế phẩm từ đậu nành thì ngực của bạn sẽ có cải thiện.

Nhất là đậu nành dễ dùng và an toàn giúp đây là bí quyết tăng vòng 1 ở tuổi 20 vô cùng hiệu quả và an toàn

Đặc biệt hiện nay chị em hay truyền tai nhau mầm đậu nành tăng vòng 1. Theo chuyên gia, lượng estrogen trong mầm đậu nành cao hơn đậu nành thông thường. Giúp tăng vòng 1 nhanh hơn và hiệu quả hơn. Chị em tuổi 20 có thể sử dụng cả hai chế phẩm từ đậu nành này để “hô biến” vòng 1 tăng size lên nhé!

Sữa đậu nành cũng cung cấp hàm lượng estrogen tự nhiên nhưng ít hơn mầm đậu nành

2.4. Cách tăng vòng 1 ở tuổi 22

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 22 chị em cần chú ý xây dựng cho mình chế độ ăn giàu dinh dưỡng. Theo đó, trong bữa ăn hàng ngày nên ưu tiên sử dụng các thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất. Có tác dụng kích thích mô cơ vú và mô mỡ đệm. Ví dụ như: chế phẩm từ đậu nành, rau xanh, hoa quả, cá hồi, thịt đỏ,…

2.5. Cách tăng vòng 1 ở tuổi 23

Cách tăng vòng 1 ở tuổi 23 hiệu quả chính là bổ sung estrogen để duy trì nội tiết tố ổn định. Ngoài ra, chị em cần kết hợp tập luyện các bài tập nhẹ nhàng. Nhằm kích thích vòng 1 phát triển nhanh chóng hơn.

Tập các động tác hỗ trợ cải thiện kích cỡ vòng 1

2.6. Cách tăng vòng 1 ở tuổi 25 trở đi

Ngoài việc xây dựng cho mình chế độ ăn giàu dưỡng chất. Chị em nên áp dụng một số cách tăng vòng 1 ở tuổi 25 đến 30 như tập Gym, Yoga, massage. Các bài tập này sẽ tác động trực tiếp vào vùng cơ ở ngực. Giúp phần cơ ngực săn chắc, nhờ đó mà kích thước vòng 1 được cải thiện.

Một số bài tập gym tăng vòng 1 tại nhà như chống đẩy, nâng tạ, hít đất. Hoặc một số cách massage dưới vòi hoa sen, bằng muối, bằng nước ấm. Tất cả đều giúp chị em trong độ tuổi trưởng thành tăng “núi đôi” dễ dàng. Những bài tập này chính là cách tăng vòng 1 ở tuổi 25 đến 30 thường xuyên được áp dụng.

2.7. Cách tăng vòng 1 ở tuổi 28 – 30

Tuổi 28 – 30 là độ tuổi chuyển mình bắt đầu sang giai đoạn cơ thể có sự lão hóa nhẹ. Theo đó, những mô ngực không còn được săn chắc do ảnh hưởng của việc thay đổi nội tiết tố thời kỳ sinh nở.

Đối với những chị em sau khi sinh bé gặp phải tình trạng vòng 1 chảy xệ. Nên áp dụng thêm một số cách tăng vòng 1 sau sinh an toàn, không ảnh hưởng sữa. Đa phần những cách tăng vòng 1 ở độ tuổi này sẽ là các bài tập. Nhằm giúp cơ ngực săn chắc và làm đầy khuôn ngực, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sau sinh, chị em nên dành thời gian luyện tập các bài tập giúp cơ ngực săn chắc

2.8. Cách tăng vòng 1 ở tuổi 35

Ngoài 30 tuổi là thời kỳ mà cơ thể nữ giới xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa. Da không những xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhang, bị trùng nhão. Hơn nữa, suy giảm nội tiết tố gây ra những trục trặc trong chức năng sinh lý ở nữ giới. Lúc này, vòng 1 đối mặt hiện tượng chảy xệ, kém săn chắc, mịn màng. Vì thế, làm sao để vòng 1 phát triển ở tuổi sau 30 khiến không ít chị em trăn trở.

So với giai đoạn dậy thì, cách tăng vòng 1 ở tuổi 35 hay 40 tuổi cần bổ sung thêm estrogen. Vòng 1 trong giai đoạn này bị nhão và chảy xệ rất nhiều. Nên để chấm dứt tình trạng “xuống cấp” thì chị em cần có phương pháp “đại tu” cho phù hợp.

Làm sao để vòng 1 phát triển ở tuổi ngoài 35 gọi tên viên uống mầm đậu nành FlaGold

Một trong những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi 35, 40 vừa đơn giản, an toàn. Mang đến hiệu quả nhanh đó chính là bổ sung estrogen từ viên uống Nano mầm đậu nành FlaGold. Bí quyết tăng size “núi đôi” này đang dần trở thành xu hướng được nhiều chị em lựa chọn. Bởi vì, trong FlaGold có chứa nhiều dưỡng chất Isoflavone. Đây là loại estrogen tự nhiên giúp kích thích mô tuyến vú phát triển.

Chắc hẳn qua bài viết này, chị em đã không còn băn khoăn làm sao để vòng 1 phát triển rồi phải không nào. Mỗi cách tăng vòng 1 lại được điều chỉnh cho phù hợp với từng độ tuổi để mang đến hiệu quả tốt nhất. Đừng chần chừ nữa, hãy áp dụng ngay những phương pháp này để sở hữu “đôi gò bồng” chuẩn size như mong muốn.