img

Cách tăng vòng 1 tự nhiên là gì? Những cách nào hiệu quả và nên thực hiện

5 (100%) 1 vote

Cách tăng vòng 1 tự nhiên dành cho chị em phụ nữ có núi đôi khiêm tốn, muốn cải thiện kích cỡ để có vòng 1 sexy quyến rũ. Hãy tham khảo các phương pháp dưới đây của chúng tôi để có thể nhanh chóng áp dụng cho bản thân.

Cách tăng vòng 1 tự nhiên
Cách tăng vòng 1 tự nhiên

Cách tăng vòng 1 tự nhiên là gì?

Phụ nữ từ xưa đến nay luôn có khao khát sở hữu vòng 1 nóng bỏng, sexy để có thể tự tin mỗi khi bước chân ra ngoài, thoải mái lựa chọn những bộ váy, những bộ trang phục bắt mắt mà không lo vòng 1 lép xẹp. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng có được vòng 1 to tròn tự nhiên, nhiều chị em có số đo vòng ngực khá khiêm tốn, thậm chí còn bị gọi là 2 lưng. Thực tế đã chứng minh rằng, vòng 1 hoàn toàn có thể cải thiện được mà không cần dùng đến các biện pháp phẫu thuật.

Sử dụng cách tăng vòng 1 tự nhiên luôn là lựa chọn đầu tiên của các chị em phụ nữ. Tăng vòng 1 tự nhiên là sử dụng những nguồn thực phẩm, các bài tập luyện cơ thể hay những bài massage để tác động đến vùng ngực cả bên ngoài lẫn bên trong để nâng cơ ngực. Đây là các thức cải thiện kích cỡ rất an toàn, mặc dù hiệu quả không đến nhanh ngay tức khắc nhưng phẫu thuật thẩm mỹ nhưng sẽ tác động từ từ và về lâu dài, vòng ngực sẽ được cải thiện một cách đáng kể, săn chắc và căng tròn rõ thấy, không đem lại biến chứng, không có nguy cơ gây hại cho cơ thể. Vậy thì tại sao bạn không cải thiện vòng 1 ngay từ hôm nay bằng tự nhiên?

Tăng vòng 1 tự nhiên nhờ các liệu pháp an toàn
Tăng vòng 1 tự nhiên nhờ các liệu pháp an toàn

3 cách tăng vòng 1 tự nhiên nên thực hiện

Sử dụng nguồn thực phẩm tăng vòng 1 quanh ta

Thực phẩm không chỉ là nguồn duy trì sự sống cho con người, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đáp ứng những nhu cầu chăm sóc sức khỏe cho bạn và cả gia đình. Thực phẩm lành mạnh còn giúp chúng ta đẩy lùi, phòng tránh các nguy cơ mắc nhiều căn bệnh chỉ bằng cách đơn giản là sử dụng chúng mỗi ngày. Các nguồn thực phẩm có thể giúp bạn tăng cân, cũng có thể giúp bạn giảm cân, hay làm đẹp da, cải thiện sinh lý cơ thể. Và một chức năng nữa mà các chị em không nên bỏ qua đó chính là cải thiện núi đôi nhờ các nguồn thức ăn.

Để tăng vòng 1 tự nhiên nhờ các thực phẩm ăn uống, bạn hãy ghi nhớ, các nhóm dinh dưỡng sau sẽ hỗ trợ quá trình cải thiện núi đôi của bạn một cách đáng kể: Các nhóm chất vitamin B, E, D, A…các loại protein và isoflavones, những axit béo không bão hòa, omega-3 và một số chất chống oxy hóa.

Sử dụng rau củ quả để tăng vòng 1
Sử dụng rau củ quả để tăng vòng 1

Chúng tôi gợi ý cho bạn một số thực phẩm chứa nhiều nhóm chất dinh dưỡng có lợi cho vùng ngực trên như: đu đủ, chân giò, bưởi, trứng gà, ngũ cốc, các loại hạt, quả hạnh, quả bơ, cà rốt, cá hồi hay súp lơ xanh hoặc các loại rau củ có màu xanh đậm.

Cách chế biến cũng khá đa dạng, bạn có thể làm thành các món luộc là cách đơn giản nhất, hoặc làm những loại sinh tố, nước ép, các món canh hầm như chân giò hầm đu đủ xanh, hoặc tăng cường sử dụng các loại hạt như một cách ăn vặt mỗi ngày.

Đây đều là các thực phẩm có lợi cho sức khỏe, đồng thời mang công dụng lớn cho việc kích thích vùng ngực phát triển, cải thiện số đo và tăng đàn hồi cho da.

Các bài tập tăng cường phát triển cho ngực-cách tăng vòng 1 tự nhiên

Bên cạnh chế độ ăn uống bổ sung nhiều dưỡng chất thì việc bạn kết hợp tập luyện để kích thích mô ngực là điều rất cần thiết. Các bài tập luyện sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình mô ngực giãn nở nhanh hơn, làm máu lưu thông quanh ngực đều hơn từ đó mà việc cải thiện size ngực được diễn ra suôn sẻ.

Hiện nay có rất nhiều bài tập để bạn làm vùng ngực phát triển cho bạn tham khảo, có thể là các bài tập tại nhà, tập tại phòng tập chuyên dụng tập gym hay những bài tập yoga cũng có thể giúp bạn làm thay đổi vòng ngực đẹp hơn.

Cách tăng vòng 1 nhờ tập luyện thể dục thể thao
Cách tăng vòng 1 nhờ tập luyện thể dục thể thao

Một số bài tập mà các chị em phụ nữ thường dành nhiều thời gian để tập luyện chính là các bài tập hít đất, chống đẩy với tường, những bài tập Plank hay chin-up, các động tác rắn hổ mang hay ép ngực…đều có tác động đáng kể lên vùng ngực. Bạn không nên quá sốt ruột khi thực hiện các bài tập này, hãy kiên trì tập luyện đều đặn, đúng mức, tham khảo lời khuyên từ những người có kinh nghiệm để quá trình luyện tập diễn ra hiệu quả nhất.

Với những bài tập này, bạn có thể tập vào buổi sáng hoặc những buổi trưa trong giờ nghỉ ngơi với các bài tập nhẹ nhàng thư giãn, vừa giúp tinh thần thoải mái sảng khoái, vừa kích thích cơ ngực phát triển.

Massage ngực

Ngoài việc ăn uống các nguồn thực phẩm có lợi cho vòng 1, tập luyện để kích thích cơ thể và vùng ngực phát triển mỗi ngày, bạn có thể massage ngực ngay tại nhà. Massage là động tác dùng tay để tác động trực tiếp lên ngực, bạn hãy thực hiện các bài massage hàng ngày khi đi tắm và trước khi đi ngủ. Việc này sẽ làm nóng vùng da quanh ngực, máu tuần hoàn tốt hơn và các mô cơ cũng được kích thích. Có rất nhiều các động tác massage cho vùng ngực mà bạn có thể tìm kiếm trên các trang mạng xã hội cũng như những lời khuyên cần lưu ý từ những người đã thực hiện các bài massage này.

Chúng tôi đã chia sẻ cho các chị em bí quyết những cách tăng vòng 1 tự nhiên an toàn, lành mạnh, hiệu quả nhất định. Bạn hãy ghi nhớ kết hợp ăn uống và luyện tập thường xuyên để nhanh chóng thấy được kết quả sớm nhất, sớm sở hữu được vòng 1 như mong muốn. Chúc các bạn thành công!

Nguồn: https://jido.vn/

Ý kiến của bạn
<