Phụ nữ tuổi 35 nên bổ sung gì để cải thiện sức khỏe sinh lý sắc đẹp hiệu quả nhất?

Bước vào độ tuổi 35- 40, cơ thể bắt đầu xuống cấp nhanh hơn sau những lần sinh nở, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn, cơ thể hấp thu dưỡng chất kém hơn cùng với đó là làn da bắt đầu chảy sệ, không đều màu bắt đầu xuất hiện do nội tiết tố dần thay đổi. Với những thay đổi theo chiều hướng xấu dần thì việc bổ sung vitamin, thực phẩm chức năng cho giai đoạn này là việc cần làm ngay khi mới bước vào tuổi 3x. Vậy phụ nữ tuổi 35 nên bổ sung gì để cải thiện tình trạng trên các bạn tham khảo bài viết dưới đây ngay nhé.

[toc]

Tình trạng chung phụ nữ tuổi 35 hay gặp phải

Phụ nữ tuổi 35 trở đi, nồng độ Estrogen trong cơ thể bắt đầu suy giảm, gây ra nhiều triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt. Ở độ tuổi trên 35 trung bình mỗi năm nội tiết tố nữ giảm 1%, đặc biệt sau tuổi mãn kinh lượng nội tiết tố nữ giảm trung bình 2%/ năm. Gây ra nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe, nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến suy giảm Estrogen.

Những biểu hiện dưới đây được Bác sĩ CK2 Nguyễn Văn Kiên – Phó giám đốc bệnh viện Đa khoa Hợp Lực chia sẻ:

Thời kỳ tiền mãn kinh thường bắt đầu từ tuổi 41-45. Thời kỳ này có thể xảy ra ngắn trong 5-7 tháng, có thể dài 2-4 năm hoặc cá biệt có người kéo dài đến 5-10 năm.

Đây là giai đoạn người phụ nữ có những thay đổi về tâm sinh lý nhiều nhất. Tiền mãn kinh và mãn kinh là hai giai đoạn phát triển bình thường của cuộc sống người phụ nữ mà ai cũng phải trải qua. Có người giai đoạn tiền mãn kinh ngắn, qua đi nhẹ nhàng ,nhưng cũng có người giai đoạn này xảy ra sớm, kéo dài gây rất nhiều sự khó chịu ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc, gia đình và hạnh phúc.

Vì vậy, để giai đoạn tiền mãn kinh trôi qua nhanh chóng, nhẹ nhàng người ta khuyên nên chuẩn bị từ lúc còn trẻ bằng một chế độ ăn uống hợp lý, duy trì một lối sống lành mạnh… Bên cạnh đó, bạn có thể đến các trung tâm tư vấn sức khỏe phụ nữ để được trang bị kiến thức về sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh.

Phụ nữ tuổi 35 nên bổ sung gì?

Phụ nữ tuổi 35 nên bổ sung gì để luôn giữ được sức khỏe sắc đẹp và đặc biệt là sinh lý nữ một cách tốt nhất, chị em nên tham khảo một số thực phẩm chức năng cũng như chế độ dinh dưỡng dưới đây để bổ sung cho sức khỏe phụ nữ tuổi 45 ngay nhé.

Phụ nữ tuổi 35 cần bổ sung các loại vitamin thiết yếu

Để trả lời cho câu hỏi phụ nữ tuổi 35 cần bổ sung gì trước tiên chị em không thể bỏ qua các loại vitamin để tốt cho sức khỏe phụ nữ tuổi 35 được. Chị em nhất định phải bổ sung đầy đủ các loại vitamin sau:

+ Vitamin D: Ở độ tuổi này cơ thể lão hóa dần, sức khỏe giảm sút, các khớp xương dễ mắc phải tình trạng loãng xương, đau nhức xương khớp,…nếu như không được bổ sung vitamin D đầy đủ. Do vậy việc bổ sung vitamin D ở độ tuổi này khá cần thiết, chị em có thể tận dụng bổ sung bằng cách hấp thụ từ ánh nắng mặt trời vào lúc sáng sớm hoặc có thể thông qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc các thực phẩm chức năng.

+ Canxi: Phụ nữ tuổi 35 cần gì để giúp cho hệ xương khớp dẻo dai và linh hoạt thì chắc chắn không thể thiếu canxi. Bổ sung canxi mỗi ngày với liều lượng 600mg chia làm 2 bữa sẽ giúp cho sức khỏe của hệ xương khớp được hoạt động tốt hơn, nhằm giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng loãng xương, đau nhức mỏi khớp khi vận động lên xuống cầu thang,..

+ Vitamin C: Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì thì không thể bỏ quan vitamin C vì Vitamin C giúp duy trì vẻ đẹp, ngăn ngừa lão hóa da, đồng thời làm mờ vết nám sạm, đốm nâu. Vitamin C cũng giúp hỗ trợ sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da. Không những thế, vitamin C còn là dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng, tăng miễn dịch, nhờ đó giúp phòng ngừa bệnh tật.

+ Acid béo: Phụ nữ sau tuổi 35 nên bổ sung gì theo các khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch ở Mỹ thì phụ nữ tuổi trung niên tầm 35-40 tuổi trở lên nên bổ sung acid béo chẳng hạn như acid béo Omega-3 để giảm nồng độ Cholesterol LDL xấu, bảo vệ sức khỏe của hệ tim mạch. Đồng thời bổ sung acid béo không no còn giúp làm ổn định huyết áp, ngăn ngừa tình trạng xơ cứng, xơ vữa động mạch tốt hơn.

+ Folic Acid (Vitamin B9): Phụ nữ tuổi 35 nên bổ sung gì để bảo vệ sức khỏe trong thời kỳ mang thai? Có thể nói Axit folic, hoặc folate – một dạng của vitamin B là loại vitamin rất cần thiết cho phụ nữ trong thai kỳ. Bởi lẽ vitamin B tham gia vào quá trình tổng hợp huyết sắc tố. Do vậy mà cơ thể bị thiếu acid này sẽ khiến cho chị em mắc phải chứng thiếu máu, suy nhược, đau đầu. Ngoài ra có thể khiến cho homocysteine trong máu giảm và nguy cơ chị em có thể phải đối mặt với căn bệnh tim mạch.

+ Calci: Phụ nữ tuổi 35 cần bổ sung những chất gì khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh (độ tuổi 35 trở đi), giai đoạn này hormone estrogen được buồng trứng tiết ra ít hơn, tác động trực tiếp đến hệ xương khớp. Lượng estrogen suy giảm khiến tế bào hủy xương gia tăng mạnh, tế bào sinh xương chậm hơn, khiến cấu trúc xương bị ảnh hưởng.

Hơn nữa, lượng estrogen thấp cũng làm giảm hấp thu calci từ thực phẩm trong ruột. Bởi thế, phụ nữ giai đoạn này nên uống thêm sữa bổ sung calci, ăn nhiều thực phẩm chứa calci như tôm, cá, cua… để ngăn ngừa loãng xương, gãy xương.

Bổ sung nội tiết tố nữ tuổi 35 bằng mầm đậu nành

Phụ nữ tuổi 35 nên bổ sung gì khi bắt đầu phải đối mặt với sự lão hóa, đặc biệt là nhan sắc. Làn da xuất hiện nhiều vết nám da, sạm da, nhăn nheo; thân hình “cực dễ” lên cân. Sức khỏe cũng vì thế mà giảm sút, hay bị đau đầu, bị những cơn “bốc hỏa” tấn công khiến cơ thể nóng lạnh bất thường, ra mồ hôi nhiều, tim đập nhanh, mất ngủ.

Tính tính cũng theo đó mà dễ cáu gắt, trí nhớ thì giảm sút. Kinh nguyệt không đều; gặp “khô hạn” khiến chuyện “chăn gối” gặp không ít khó khăn. Đây đều là các biểu hiện của suy giảm nội tiết tố nữ tuổi 35.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nguyên nhân của hàng loạt những rắc rối trên là do sự thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Do đó, để giải quyết những vấn đề này, người phụ nữ ngay từ khi bước vào độ tuổi 35 cần kịp thời bổ sung estrogen thảo dược từ tinh chất mầm đậu nành.

GS.TS.Thầy thuốc nhân dân Nguyễn Đức Vy, Nguyên giám đốc Bệnh viện phụ sản Trung ương cho biết: “Các công trình nghiên cứu đã chứng minh estrogen thảo dược được chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành có cơ chế hoạt động và tác dụng tương tự nội tiết tố nữ estrogen giúp bổ sung, cân bằng nội tiết tố nữ trong giai đoạn suy giảm. Nhờ thế, chị em phụ nữ tránh được tất cả những thay đổi về ngoại hình cũng như tâm sinh lý sau tuổi 35”.

Estrogen thảo dược rất an toàn, không gây tác dụng phụ như những phương pháp bổ sung estrogen tổng hợp (thuốc Tây y). Các nghiên cứu thực vật học cho thấy hàm lượng estrogen thảo dược chỉ đạt đỉnh điểm khi hạt đầu nành nảy mầm. Vì thế việc bổ sung estrogen thảo dược chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành là giải pháp tối ưu nhất giúp chị em duy trì được sự tươi trẻ, kéo dài thời kỳ xuân sắc.

Phụ nữ sau tuổi 35 nên bổ sung gì – nên uống bổ sung ngay Nano mầm đậu nành FlaGold

Nano mầm đậu nành FlaGold là viên uống có tác dụng bổ sung Isoflavon, bù đắp lượng estrogen thiếu hụt để cân bằng nội tiết tố estrogen trong cơ thể nữ giới hiệu quả. Bởi vì, trong sản phẩm có chứa 2 thành phần là Isoflavon và Nano Isoflavon có cấu trúc gần giống với estrogen nội sinh. Vì vậy, khi bổ sung cho cơ thể sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nhanh chóng

Để làm nên công dụng cân bằng nội tiết tố nữ tuổi 35, trong FlaGold có chứa các thành phần như:

– Chiết xuất mầm đậu nành (Isoflavon) 250mg: Thành phần Isoflavon trong FlaGold có tác dụng chính là bù đắp lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể để đưa nội tiết tố về mức cân bằng. Nhờ đó, giúp cải thiện nhiều vấn đề gặp phải do suy giảm nội tiết tố hiệu quả.

– Nano Isoflavon (Isoflavon 3,9%) 200mg: Nano Isoflavon là hoạt chất được bào chế nhờ ứng dụng công nghệ Nano trong quá trình sản xuất. Hoạt chất này có kích thước siêu nhỏ từ 45 – 110 nanomet nên dễ xâm nhập sâu đến tế bào đích, đạt nồng độ cao trong máu, tăng khả năng hấp thụ lên 95% và mang đến hiệu quả cao gấp hàng chục lần so với Isoflavon.

– Cao khô Đan Sâm 50mg: Đan Sâm là thảo dược quý có tác dụng hoạt huyết, lương huyết, tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả. Đan Sâm giúp cải thiện các bệnh liên quan đến huyết như rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, vô kinh, thống kinh,… nhanh chóng.

Khi estrogen nội tiết tố tuổi 35 được đưa về mức cân bằng, đồng thời sẽ giúp các triệu chứng gặp phải do suy giảm nội tiết tố được cải thiện. Một số vấn đề được cải thiện cụ thể như:

– Bốc hỏa, khô hạn, suy giảm ham muốn, mất ngủ, đổ mồ đêm…

– Sạm da, nám da, tàn nhang, vết nhăn trên da,….

– Tóc khô xơ, dễ gãy rụng

– Vóc dáng sồ sề, tích tụ mỡ, kém thon gọn.

– Vòng 1 chảy xệ, kém săn chắc.

Review Nano mầm đậu nành FlaGold được rất nhiều phụ nữ tin dùng vì mang lại hiệu quả cao, đồng thời các chuyên gia cũng đánh giá đây là sản phẩm bổ sung isoflavon và cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả top đầu hiện nay.

Qua bài viết trên của Jido thì các bạn đã có thể hồi đáp vấn đề “Phụ nữ tuổi 35 nên bổ sung gì” để giúp ngăn ngừa lão hóa và cải thiện làn da?” rồi đúng không nào. Đừng quên Nano mầm đậu nành FlaGold  là giải pháp tối ưu giúp bạn duy trì vẻ đẹp thanh xuân của mình mỗi ngày.