Thời kỳ tiền mãn kinh là gì? Dấu hiệu và cách điều trị bệnh mà bạn cần phải biết

Nghe đến giai đoạn mãn kinh ai cũng sẽ cảm thấy rất lo lắng! Tuy nhiên, đây là quá trình lão hóa tự nhiên của phụ nữ và sớm hay muộn thì nó cũng đến! Thực tế bạn không cần lo lắng, bởi nếu quan tâm, chăm sóc sức khỏe đúng cách vẫn có thể đảm bảo sức khỏe tốt dù đang ở giai đoạn “khó khăn”. Ai cũng phải trải qua thời kỳ tiền mãn kinh nhưng bạn cũng nên biết một số thông tin về giai đoạn này. Vậy thời kỳ tiền mãn kinh là gì?

[toc]

Thời kỳ tiền mãn kinh là gì?

Nếu bạn thắc mắc thời kỳ tiền mãn kinh là gì sau đây sẽ là giải đáp tất tần tật mọi thông tin về giai đoạn này nhé. Đây là quá trình chuyển đổi mãn kinh ở phụ nữ, lúc này cơ thể sẽ không xuất hiện chu kỳ rụng trứng, kinh nguyệt sẽ mất đi và không còn khả năng sinh sản. Thời kỳ này thường đến trong khoảng 45 đến 55 tuổi.

Tiền mãn kinh là khoảng thời gian trước khi mãn kinh thực sự. Trong khoảng thời gian này, trong cơ thể người phụ nữ sẽ thay đổi và gây nên các triệu chứng như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, khó ngủ, cáu gắt,…. Các triệu chứng này có thể tồn tại vài tháng hoặc có khi vài năm sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Sau khi mãn kinh thì người phụ nữ sẽ đi vào giai đoạn hậu mãn kinh, kéo dài đến cuối cuộc đời.

Tiền mãn kinh có triệu chứng gì?

Phụ nữ tiền mãn kinh là gì ở bên trên chúng tôi đã giải đáp cho bạn. Vậy còn triệu chứng tiền mãn kinh là gì không phải ai cũng nắm rõ. Cùng tìm hiểu những triệu chứng dưới đây:

+ Kinh nguyệt không đều: Kinh nguyệt không đều là triệu chứng tiền mãn kinh đầu tiên dễ nhận thấy nhất. Ở giai đoạn này, bạn sẽ gặp phải các vấn đề như: khó có thể xác định được thời kỳ rụng trứng, khoảng thời gian giữa các chu kỳ kinh nguyệt trở nên dài hơn hoặc ngắn hơn, lượng máu kinh thay đổi có thể là rất ít hoặc rất nhiều, thậm chí là bạn mất kinh ở một vài chu kỳ.

Nếu kỳ kinh của bạn kéo dài từ 7 ngày trở lên, có thể bạn đang ở trong giai đoạn tiền mãn kinh sớm. Nếu khoảng thời gian giữa hai kỳ kinh là từ 60 ngày trở lên, có khả năng bạn đang ở giai đoạn tiền mãn kinh muộn.

+ Bốc hỏa: cảm giác nóng bừng mặt, đây là cảm giác tăng đột ngột nhiệt độ ở phần trên hoặc toàn bộ cơ thể của bạn.

+ Khó ngủ: Bạn có thể thấy khó mà ngủ hết đêm, đổ mồ hôi vào ban đêm, đó là do những cơn nóng làm đổ mồ hôi trong khi ngủ. Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi hơn vào ban ngày.

+ Các vấn đề về âm đạo và tiết niệu: Những vấn đề này có thể bắt đầu hoặc tăng nặng hơn trong khoảng thời gian xung quanh thời kỳ mãn kinh. Thành âm đạo có thể khô hơn và mỏng hơn vì nồng độ estrogen thấp. Estrogen cũng giúp bảo vệ bàng quang và niệu đạo. Khi lượng estrogen giảm đi, việc quan hệ tình dục sẽ không thoải mái. Bạn cũng có thể dễ bị nhiễm khuẩn âm đạo hoặc đường tiết niệu hơn. Một số người bị đi tiểu nhiều hơn hoặc bị tiểu không tự chủ khi cười nhiều hoặc hắt hơi.

+ Thay đổi tâm trạng: giai đoạn mãn kinh, chị em cảm thấy cáu kỉnh, dễ khóc. Nếu bạn đã từng trải qua sự thay đổi tâm trạng trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt hoặc bị trầm cảm sau khi sinh, bạn có thể gặp nhiều vấn đề về tâm trạng trong thời gian mãn kinh hơn. Thay đổi tâm trạng lúc này cũng có thể đến từ sự căng thẳng, thay đổi trong gia đình hoặc cảm thấy mệt mỏi.

+ Thay đổi cảm xúc tình dục: Một số phụ nữ cảm thấy giảm ham muốn, lãnh cảm, rối loạn cực khoái…

+ Loãng xương: Đây là tình trạng mà xương của bạn mỏng và yếu hơn. Nó có thể dẫn đến giảm chiều cao và dễ gãy xương.

+ Thay đổi nồng độ cholesterol làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim: Việc hormone estrogen suy giảm có thể dẫn đến những thay đổi mang tính bất lợi về nồng độ cholesterol trong máu. Điều này có thể làm tăng cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) được gọi là cholesterol xấu góp phần gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Đồng thời, mức cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) hay còn gọi là cholesterol tốt giảm ở nhiều phụ nữ khi có tuổi, điều này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

+ Những thay đổi khác: Bạn có thể hay quên hoặc khó tập trung. Bạn có thể giảm cơ bắp và tăng chất béo, tăng kích thước vòng eo. Khớp và cơ bắp của bạn cũng có thể cảm thấy cứng và đau nhức. Chị em cũng dễ gặp phải các triệu chứng bệnh tim mạch, tăng huyếp áp…

Tùy thuộc vào từng người mà các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh có thể xuất hiện với mức độ nặng nhẹ khác nhau. Tùy thuộc vào tiền sử sức khỏe, chị em có thể cần tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa. Sau khi bước qua thời kỳ mãn kinh là đến giai đoạn hậu mãn kinh. Hormon sinh dục nữ sẽ không thay đổi tăng giảm theo chu kỳ mà sẽ duy trì ở mức rất thấp.

Cách cải thiện sức khỏe tiền mãn kinh hiệu quả

Bệnh tiền mãn kinh là gì chúng tôi đã giải đáp chi tiết phía trên, nhưng chỉ hiểu hội chứng tiền mãn kinh là gì thôi chưa đủ bạn cần biết cách cải thiện triệu chứng tiền mãn kinh trong thời kỳ này một cách hiệu quả nhất. Cùng tìm hiểu cách điều trị tiền mãn kinh ngay dưới dây:

+ Estrogen bôi âm đạo: Estrogen dạng gel có thể được dùng trực tiếp, chỉ giải phóng một lượng nhỏ estrogen, được hấp thụ bởi các mô âm đạo. Thuốc có thể giúp giảm khô âm đạo, khó chịu khi giao hợp và một số triệu chứng tiết niệu. Các loại dầu bôi trơn âm đạo Astroglide, K-Y jelly cũng làm giảm khó chịu âm đạo.

+ Thuốc chống trầm cảm liều thấp: Nhóm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs) có thể làm giảm cơn bốc hỏa.

+ Thuốc để ngăn ngừa hoặc điều trị chứng loãng xương: Dùng Can-xi và vitamin D để ngăn ngừa hoặc điều trị chứng loãng xương, giảm mất xương và nguy cơ gãy xương.

+ Ngủ đủ: Tránh cafein và uống quá nhiều rượu, tập thể dục hàng ngày.

+ Thực hành kỹ thuật thư giãn: Các kỹ thuật thở sâu, massage và thư giãn cơ bắp.

+ Tăng cường sàn chậu: Các bài tập cơ sàn chậu (Kegel), có thể cải thiện một số dạng tiểu không kiểm soát, tăng độ co khít âm đạo.

+ Chế độ ăn uống tiền mãn kinh cân bằng: Bao gồm nhiều loại trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế chất béo bão hòa, dầu và đường.

+ Luyện tập thể dục đều đặn: Tập thể dục thường xuyên để giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, tiểu đường, loãng xương và các tình trạng khác liên quan đến lão hóa.

+ Một số phương pháp điều trị bổ sung và thay thế đã hoặc đang được nghiên cứu bao gồm: Estrogen thực vật (phytoestrogen). Có hai loại phytoestrogen chính – isoflavone và lignans. Isoflavone có trong đậu nành, đậu xanh và các loại đậu khác. Lignans có trong ngũ cốc nguyên hạt và một số loại trái cây và rau quả. Isoflavone có một số tác dụng giống như estrogen yếu, vì vậy nếu bạn bị ung thư vú, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung chế độ ăn uống của bạn với thuốc isoflavone.

+ Thôi miên: Liệu pháp thôi miên có thể làm giảm tỷ lệ bùng phát bốc hỏa đối với một số phụ nữ mãn kinh, cải thiện giấc ngủ.

+ Một số thực phẩm chức năng: Từ mầm đậu nành, Cỏ ba lá đỏ, kava, dong quai, DHEA, dầu hoa anh thảo buổi tối và khoai lang hoang dã (kem progesterone tự nhiên) có thể giúp ích nhưng cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng.

Bổ sung estrogen bằng thực phẩm chức năng Nano mầm đậu nành Flagold được chị em ưa chuộng nhất

Nano mầm đậu nành FlaGold có thành phần từ các thảo dược tự nhiên như tinh chất mầm đậu nành, Nano Isoflavon, kết hợp cùng cao khô Đan Sâm. Đặc biệt, Nano mầm đậu nành FlaGold được ứng dụng công nghệ Nano giúp đưa phân tử Isoflavon về kích thước siêu nhỏ (45 – 110 nanomet).

Nhờ đó, hoạt chất này dễ dàng xâm nhập sâu, tăng khả năng hấp thụ hoàn toàn của cơ thể lên 90% và mang đến hiệu quả nhanh gấp nhiều lần. Chính bởi lý do đó nên sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold sẽ giúp chị em bổ sung Isoflavon và hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố nữ nhanh chóng.

Bên cạnh đó sản phẩm Nano mầm đậu nành FlaGold review cũng đã nhận được những phản hồi tích cực từ phía người dùng, trong đó có sao Việt về hiệu quả khi sử dụng sản phẩm. Nano mầm đậu nành FlaGold chính là “bảo bối” chăm sóc sức khỏe dành cho các chị em phụ nữ khi có những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố tiền mãn kinh, mãn kinh.

Thời kỳ tiền mãn kinh là gì Jido đã giải đáp chi tiết giúp các bạn. Để tuổi tiền mãn kinh đối với phụ nữ trở nên vui vẻ và thoải mái hơn, phụ nữ cần chú ý một số dấu hiệu tiền mãn kinh ở cơ thể mình cũng như lưu ý dinh dưỡng đủ chất bên cạnh việc sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi hợp lý cho sức khỏe dẻo dai kết hợp sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold. Và hãy luôn nhớ bổ sung nước thường xuyên để đảm bảo các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt.